团体催眠，回想自己并不是第一次尝试。之前在华师大心理研究院有上过两天的催眠课，神奇的事情我们亲眼见到，一个弱小的女子被催眠后，平躺在两把坐椅上，瘦小的身子上站着个大胖子，我们全教室五六十号人亲眼所见。等她醒来后根本就不知道自己可以承受这么重的人站在她身上，并且也不知道有这么回事。催眠感觉、痛感都能消失。一催眠后，她就像块硬的水泥板。
从事催眠的老师需要有正知正念，想想要是干坏事，可是很容易。也有的人催眠对于他们是无效的，他们不相信，就会无法进入催眠态。催眠也是进入潜意识，去更深入的了解自我。
去上的一堂课是团体催眠清理身心灵脑，代表着我们的四个房间有身体、情绪、心灵、思想，一个一个的去清理。催眠是有指令的冥想，老师会一边引导，跟着她的引导，前面有一些铺垫让我们能进入状态，讲了手里拿着一个柠檬，观看她的色泽形状，用刀子切开，用鼻子闻下柠檬的清香，再切一块放到嘴里，感受它的味道。
深呼吸，让自己来到一个优美的舒适内心圣地，里面可能有花草树木，任何你想为其添置的都可想象出来。在这样的环境中自己是放松自在的。旁边的山上有一座房子，数10个数，你慢慢的爬上山，来一到山上的房子门前，围着离子转一圈，看看房子周围都有些什么。推开房子进去，来到你第一个身体的房间，打开房门你看到你身体的房间里有什么，是杂乱的还是整洁的？有小动物吗？把你不喜欢的统统放到小车上送走。
来到第二个情绪的房间，推开门看到什么，房间是明亮的还是黑暗的，有窗户吗？…….
再后面我就像进入到似睡非睡的状态，只能听到老师在讲话，已经听不清楚她讲的是什么。后面两个房间我也没有听到。
我只是描述大概的流程，内容老师会描述的内容更多些。在催眠中，每个人听到的都有或缺，有的人听到这部分 ，其她人听到另外一部分 。老师上山时数数，1-10其中没有数8，我听到了 ，那时还没有进入深入的催眠状态，还在头脑意识层面。有的人就没有听到。后面两个房间我听不到。老师说是头脑处于休息的状态，心灵层面开始工作，也不是睡着，因为隐约中还能听到老师的声音，后面四个房间结束后，又围着房子走一圈，下山还数数了，也是1-10缺一个2，但我都没听到。
有的人身体的房间里有蜘蛛网，情绪的房间里一片漆黑，只是表示当时身体、情绪的状况，并不需要为它去贴上具体的标签。一切都是流动，它会来必然会走，不必为其灌注过多的能量，不然它不想走便麻烦了。我的房间有点乱，后面老师说清理收拾，我也如实的去做了。可能是我与身体最近很少链接，没时间去锻炼，一周在断奶期。
允许一切的发生，什么样的房间都是可以的，如实的去观照它们就好。我们也经常要去对自己调频，使自我的频率处在一个放松自在的脑波状态中，将会有更多的创造。我们平时的生活忙忙碌碌，头脑总是处在一个紧张焦虑的脑波状态中，所以要有爱个觉察。
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