感恩970

感恩970/2019.12.18

今天感恩自己和孩子，感恩昨晚的冲突，感恩到了活出真实的信任的时候了！最近在读一本书《真爱的旅程》——其实我们不懂什么是信任。我们往往活在“幻象的信任”以及“全面的不信任”，而没有活在真实的信任。“幻象的信任”依赖于别人以及这个世界对待我们的方式。当我们觉得自己再也无法信任某个人的时候，那往往是一种情绪上的反弹，而不是一种成熟的反应。我们把这种再也无法信任的状态称为“全面的不信任”。真实的信任基于深刻的内在体验，知道自己深受整个宇宙的关注和照顾。要发掘真实的信任，我们必须从再一次信任自己开始。生命、宇宙、神（或任何一个你想用的名词）似乎决心要让我们从幻象中醒过来。它不断地提供各种能够动摇我们希望与期待的处境，就是为了要帮助我们张开双眼，如实地看待生命。就像最近我和孩子的相处，让我一直很自信的信任瓦解，一次一次让我看到我“幻象的信任”，经验痛苦、失望、愤怒等。我一直感恩和欣赏自己，真实的与自我相处，43年的生命历程，我常常感恩生活给我的一切，帮我一次次穿越，让我一次次体验到：面对真实，远比生活在幻象中更能滋养我们的心灵。当我们带着爱与了解来观察，发现一切都刚刚好！唯有感恩！

昨晚在和儿子的冲突中我情绪化的说出了：我不管你了！儿子说：你做不到！当他说出这句话的时候我才真正觉察到我说了什么，和我们彼此的反应！我看到我的失望、挫败和放弃的情绪，“全面的不信任”的状态，在那一刻，我毫无信任和觉知，完全是退化的孩童模式。也就在那一刻，能量开始转换，真的是“仅仅透过关照和接受自己的情绪，我们就能有所蜕变”。我说“我真的决定放心，你自己管理自己。”儿子说：“你坚持不了一个月”！我说：我们拭目以待吧！明天早晨请你自己起床，安排好时间吃饭，我不再提醒和叫醒了！我觉察到我说这些话的时候内心的不安和放不下！“真正的艺术是关照自己，接受我们所看到的自己，不对自己有过高的要求，或认为自己应该有所不同。唯有当我们能够对自己慈悲，懂得自己时，我们才能渐渐开始在自己内在创造出较多的空间，而当我们能够允许自己真正去感受内在被引发出来的痛苦与恐惧时，能量会开始转换，而且日益成熟。”感恩《真爱的旅程》这本书适时的来到我的生命里，就是帮我拿回我的信任，真的，其实我们真的不懂什么是信任，真实的面对吧！亲爱的自己！

昨天晚上表达了自己的决定，儿子说他要不睡觉看书，我说你自己决定吧！去洗漱睡觉，睡着了真的不知道他什么时候睡的！今天早晨我的闹铃5：50响，我又小睡了10分钟，第二次闹铃响，我准备起床时，听到儿子的闹铃响，心里说：他自己有安排！起床洗手然后去做饭，听他没有动静，这期间闹铃又连续响了两次，他依然没起床！6：35分我做好饭，放到餐桌上，带着焦虑上坐静坐，用毯子抱好腿，开始45分钟静坐！心里那个操心的念头扑面而来：怎么还不起床，7：00到校，要穿衣，洗漱，收拾书包，吃饭！然后呼吸数息，心里默念：感谢！感谢！感谢！安稳自己不安的心！6：50仍没有动静，念头又来了：要迟到了！焦虑紧张！稳不住要下坐的一分钟间，听到孩子起床了，呼气数1，吸气！呼气数2，吸气………安住我烦躁不安的心神！听到走到餐桌上喝了几口粥，然后听到屋门哐当的关闭声！我张开双眼7：03分！走在真爱的旅程！感谢！感谢！感谢！今天这一晨起静坐打的丰富呀！呵呵，我继续！呼气，我对自己微笑！吸气，信任在对我微笑！哈哈！感恩！