让1天变成28小时的时间管理技能

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很多事情不得不去做；
很多事情想做但从未去做；
很多事情做了但是没有效率；
总感觉自己很忙碌，可是最后发现想不起来到底做了什么；
总感觉自己很勤快，可是最后发现都是无用功，没有效率；
总感觉自己大量的时间被别人占用，剩下的一点点时间被自己浪费；
还有：早上起不来，中午不想睡，晚上睡不着，缺乏锻炼，延症晚期；
做事效率低，生活不规律；一身臭毛病改不掉，大神身上的好习惯学不来；

等等，你是不是躺枪了？是不是已经对号入座了？
如果是，那么不急，下面我们慢慢探讨。

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有人说以上问题是叫做"碎片时代综合症"，有人说是"延症晚期"，当然，让我说，就是有病，得治。首先，随着时代发展，电子产品的迅速发展，人们的娱乐方式多样，"手机瘤""游戏菌""微信癌"等病毒泛滥，人们失去了自我管理和自我约束的能力，尤其是咱们想这些在校大学生。其实，让我说啊，这些问题就是时间管理和自我规划的问题。我们常常被时间赶着走，忙碌一天却没有感觉，我们的时间常常被其它事情占用，原因是没有掌控好自己的时间。只要做到合理的时间管理和自我规划，我们就能让1天变成28小时，让时间跟着我们转，让生活变得多姿多彩。

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（1）任务：建立一张时间段清单
我们现在的时间都是碎片化的。初、高中的时候，生活对于我们来说就是"吃喝拉撒＋上学＋玩"。吃喝拉撒是被迫的，有人管，不用操心，时间都被规划好了，按时上课，按时放假。上了大学和毕业之后，我们的生活还是""但是，感觉时间总是不够，吃喝拉撒不再被破，我们变得自主，上学的课虽是学校安排好了的，但去不去上课还不一定，玩的方面更是五颜六色，各种聚会交友。你瞧，我们的时间就变得碎片化了。
我们一天中每一件事情都是一块碎片，就像有一块块拼图组成了完整的一天。首先，请列出你每天都要做的事情一集每周可能做的事情，推荐按照每一天的时间顺序来思考，只列出事情就好。

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