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最近在得到的知识新闻里看到冒充者综合症 ，突然想起来之前在看Learning How To Learn 的系列课程时也提到这个心理现象，那时没有Get这个概念，今天有点理解，于是来写写这个内容吧

冒充者综合症

你有没有过这样的心理:

当朋友夸赞你的时候你会觉得心虚，当有些机会出现在你面前的时候你觉得我好像没有能力、我不行、我没有那么优秀，总是觉得自己没有准备好，总要做更多参考。

生活中有很多优秀的人类（比如謀某我）会经常觉得自己获得的成就和的实力名不符实，觉得自己是一个骗子，经常过度谦虚和不自信，这种心理是对自我能力的一个否定，这是一个很普遍的现象，叫冒充者综合症大概三个人里就有一个人有过这种心理现象。

对自我能力的否定导致不敢去尝试，当一个机会出现时，脑袋里出现的第一个念头是

不行，我好像做不到，我没有那么厉害。

而当这样的人达成预定的目标时，他们心理不是因此享受成功的快乐，而是觉得：

我又骗过了别人了，再不久我就会被揭穿。

曼哈顿心理学家Joseph Cilona表示：

“在冒充者综合征中挣扎的人，也更倾向将他们的成功归功于运气而不是他们的优点及辛勤工作，他们普遍不将他们的成功当做一回事。”

伴随着冒充者综合症，往往会伴随着过度准备和拖延，人们会觉得能力还不够，还要多一点的时间，要加倍努力，他们会觉得别人往往更有能力，比自已更强，但实际上大家的水平相差不大。

女性在心理上更容易比男性有冒充者综合症，在我们社会的传统观念里对女性有很多标签，当一个女性获得成就时，她可能更容易怀疑，自己是不是真的有实力。

有时，我们中的有些人，他们在自身能力完全足够的情况下，却以为自已是做不到的，完全有一种可能是

你阻止了自已把握机会，很多时候是自已不够相信自已的能力。

成因

这种症状的成因之一，心理学家认为在于儿童时期家庭教育的问题，有点灯似父母常常用来打击我们的

“ 别人家孩子是如何如何......”

当孩子在成长中获得成就的时侯，父母总拿出别人家的孩子来否定孩子，要孩子谦虚，不要太容易满足，而不是给予孩子鼓励，告诉孩子，你很棒，肯定孩子的能力。于是在成长过程中这种长期的否定导致了孩子心理上的习惯性否定，当一个机会出现时，过往的父母便又从心底出来，对自已进行否定。

如何摆脱

有一个效应叫自居者效应，也就是我们扮演一个角色后，我们就容易进入这个角色，时间久了，你就会渐渐觉得自己就是那个角色。我们经常听到关于演员表演了某个角色后入戏太深，而进入一个抑郁和无法走出来的状态。

相应的，我们可以在日常生活中有意地去扮演那个我们想要的角色，去表演自信和有实力 ，让自已渐渐入戏，从而摆脱冒充者综合症。

在我们的社会文化里，无论多大的孩子，在父母的眼里始终是一个孩子，父母总是不去相信孩子已经成年，已经可以像成年人一样，这样的孩子，他们一直都在扮演孩子的角色，所以孩子长大了还是孩子，我想这会不会是“巨婴现象” 的一个原因呢?

我们应该对像对待成人一样去对待孩子，去相信孩子已经长大，这样可以让孩子更快成长。

此外，多去肯定自已工作的成果和付出的努力，找到一个良师益友，在你开始觉得，“我是一个冒充者”的时侯给予你肯定，或是排解你。

去记录自已做得有成就感的事情，在低落和这种心理现象出现的时侯拿出来看看，给自己肯定。

不要刻意追求完美，更重要是完成，不要用过高的标准来要求自已。