谢谢妊娠糖尿病

中国居民平衡膳食宝塔

怀孕前因为一个朋友怀孕时得了妊娠糖尿病，自己怀孕后就非常担心有这个问题。听说做糖耐测试特别痛苦，很多人喝完那一杯糖水后都吐了，我简直怕得要死，实在不想重温孕早期呕吐的感觉，所以下决心不去做这个测试。后来我的医生坚持要我做，而我孕后居然破天荒喜欢上了甜食，什么冰激凌冷饮水果饮料都没有忌口，于是下了个决心去测了。喝糖水的时候，除了感觉这是我这辈子喝过最甜的东西之外，反而没有想吐的感觉。于是抽完血后欢天喜地的美美吃了一顿。

取结果时，悲剧了，空腹和餐后1小时都正常，但餐后2小时这个很重要的指标是8.9。而正常孕妇应该是8.5。于是，毫不留情得被医生叫去看营养门诊，我抱着一线希望跟小美女营养师说，我这不是糖尿病吧？营养师面无表情，你这是妊娠期糖尿病。然后巴拉巴拉一堆，给我开了一张血糖监测表，然后一份每日膳食交换份表，要求严格按照上面吃饭，总的卡路里不能超过2200大卡，空腹控制到5.1一下，餐后2小时控制到6.7一下。然后强调，如果还降不下来血糖，只能给你打胰岛素了。

我攥着两张纸失魂落魄。怎么也想不通我也会被冠上糖尿病的名号。从医院出来的第一件事就是去大药房买了一只价格不菲的血糖仪，便宜的测不准。谁想到试纸价格更不费，一天测四次血糖，用四条试纸就是20块钱。苍天有泪，得糖尿病都得不起了好吗！然后回家晚饭餐后一测，5.3。

心里稍稍的平静了下来。知道自己的血糖目前还在可控范围内，也非常庆幸自己鼓起勇气去做了糖耐，否则我从来不会去关心我的血糖问题！因为我这两年来测过很多次空腹血糖，都在4.3左右，简直太正常了。那么为什么孕妇容易血糖高呢？公认的说法是孕妇体内胎盘分泌大量雌激素，这种雌激素对胰岛素有抵抗作用，导致胰岛素不能很快分解血液中的葡萄糖。我这种怀双胞胎的，雌激素是单胎的两倍，所以得糖尿病的几率就更大了。而孕妇控制血糖的上限一般比平常人要更严格，因为毕竟体内怀有胎儿，稍高的血糖就会引起巨大儿或者宫内窘迫的风险，所以要严格控制。

严格测了一周血糖，几乎都在孕妇血糖标准范围内。人的逆反心理就变态的出现了。孕前对点心甜食完全无感，可这时就特别想吃甜的，想放纵一下。我妈和我老公都说没事，于是吃了点心，出门逛街也吃了DQ，从来没有觉得这么美味过！后来有一天老公去外面给我买了宫保鸡丁回家，真的很香，然后餐后一测，血糖瞬间华丽飙升到7.5。

突然间觉得特别绝望。是不是我要和这些美味绝缘了？外食好吃啊！外面餐馆的菜比家里妈妈做的香多了，想必一定是油多口味重的原因吧。总结了一下，只要是我吃外面的饭，或者多吃一块点心，或者主食多吃一两，血糖立刻就升上去了。如果自己控制今天不吃甜的，不吃太油的，血糖立马没事。我用我妈和我老公也测了一下，惊讶的发现他们的餐后血糖也不低！

由此可见，有多少没测过餐后血糖的人，自以为自己很健康，吃着外食，大鱼大肉，全然不知道其实自己早已经糖耐量受损，不知什么时候就变成糖尿病人了！这简直是一个沮丧的事实。上图的膳食平衡食谱，又有多少人做的到呢？油25克，其实就是一小匙的量。盐6课，小小一瓶盖而已。可是我们在外面吃进去的油和盐几倍于这个健康指标？太可怕了。

我最近吃得很健康，也觉得没有很饿的感觉。看来我以前也是偏食了。

我得感谢妊娠糖尿病，让我提早在大问题没有出现前就警醒自己，让我能选择一种正确的生活方式。所以我是心理觉得庆幸的。一定要健康地活着。如果像我那个朋友的有钱伯伯一样，即使身价万贯，但是因为二型糖尿病最后发展成尿毒症死去，又有什么意思？

道理说了谁都懂，但多少人能落实到行动上。感谢妊娠糖尿病让我去落实，去真正为健康考虑。