用福格行为模型进行复盘
001 行为=动机×能力×提示
行为:背英语单词,本来应该在早晨背诵,但是中午才完成
动机:一般,为了通过考试,意愿并不是很强烈
能力:背单词感到困难,背诵比较缓慢,平均一个单词要背1分钟以上
提示:早晨有想起来背单词,不过想起来的时候有些晚,不足以完成一轮背诵
002 怎么改变
动机暂时不制造怎么改变,能力方面我觉得我还是要读出来,并且主动与自己已知的内容思考才行。死记硬背大脑配置跟不上。提示的话,我写个便签贴在书桌上,这样一台钩就看到。试试看吧。
用福格行为模型进行复盘
行为:背英语单词,本来应该在早晨背诵,但是中午才完成
动机:一般,为了通过考试,意愿并不是很强烈
能力:背单词感到困难,背诵比较缓慢,平均一个单词要背1分钟以上
提示:早晨有想起来背单词,不过想起来的时候有些晚,不足以完成一轮背诵
动机暂时不制造怎么改变,能力方面我觉得我还是要读出来,并且主动与自己已知的内容思考才行。死记硬背大脑配置跟不上。提示的话,我写个便签贴在书桌上,这样一台钩就看到。试试看吧。
本文标题:行为复盘2022-08-11
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