今天是心理学培训第二天：表达与沟通。
我不知道丽华老师哪里吸引着我，课程中我才知道丽华老师就是我的一面镜子，太像了，我忽然就懂她了。
这种感觉无法用言语表达，或许这也是我迟迟无法下笔的一个原因吧。怎么会有那么多的相似，太神奇了，冥冥中上天注定遇见，唯有感恩。
丽华老师以“绿叶行动”开启了大家的自我探索之门。从挑选卡片开始每个人就已经彰显了自己的人格特质。
接下来从书写完成到找朋友表达一共进行了两轮，第一轮是横向链接，注重的是广度，第二轮是纵向链接，注重的是深度。层层递进，步步深入，立意深远。
我第一次清楚地记住了“表达与沟通”。先有表达后有沟通。
共分三个层次：1、自己与自己的沟通。2、自己与外界的沟通。3、自己与天地的沟通。这三句话让我想到了一句话：“自己的事，他人的事，老天的事”。（界限与底线）
沟通又分为语言表达和非语言表达。语言表达主要分为口头语、书面语，绘画等是信息沟通。非语言沟通分为声音、表情、肢体动作主要是情感和思维的沟通。100%沟通=7%语言+38%语音语调+55%肢体动作。
接下来丽华老师通过个体咨询演练体验让大家练习了表达与沟通，也让大家看到自己与他人互动的模式。
团体建设环节让每个人看到了集体的力量和个人在集体中的位置，集体潜意识是隐含的内在动力。
双人盲舞中看到了关系中的主导和跟随，也让我们看到信任的前提是健康的依恋关系。通过学习，刻意练习，坚持下来会慢慢找回这种健康的依恋关系。
“本我，自我，超我”的演练让我看到了当下的自己。看到“自我”照顾好“本我”的同时还需要哄好“超我”才能身心合一。这正是我面临的问题。根据老师的指导听话照做就能搞定两头（本我和超我），让我的身心达成平衡，通过演练达成了，非常感谢赵老师，收获特别大。
最后一个环节是商务谈判，也是表达与沟通的实战演习。既反映了团体沟通的力量，又要求个人的精准表达，这个演练难度比较大。但是整个过程中两队伙伴都开动脑筋积极献策献计，即使一方被判出局依然坚持到最后一刻，勇气可嘉。
最后大家在音乐声中舞动，并彼此致谢，结束了一天的美好体验。
沟通与表达，人生中的必修课程，感谢赵老师的引领，感谢心理协会为大家搭建这个平台，感谢伙伴们的陪伴！相信明天会更好！
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