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减肥日记第53天

减肥日记第53天

作者: 木青就是我 | 来源:发表于2018-10-24 17:24 被阅读0次

一日三餐

早 香蕉 牛奶 麦片*2 一片柚子 解锁了一个好吃的饼干 方块酥 吃一次就爱上了！那个咸蛋黄的味道和口感～满足！我的体重啊！

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11:20橘子一个

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11:40 玉米 黑椒牛肉沙拉 饼干一块儿 没有方块酥好吃

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13:40

桔子一个

晚16:00 代餐粥 苹果一个

明天早上喝豆浆！

告诉自己：

不要没事就刷饿了么，美团，吃完了就离开餐桌，细嚼慢咽，慢慢吃，没人跟你抢！吃饱了就停下来！周五要开会，不要肿了！你吃的热量已经够了！不用额外摄入！六点以后不能进食了！

不受任何网红美食的影响！坚决不买！坚决不吃！

少食多餐！少食多餐！不要多吃零食！这周不能再喝奶茶 吃各种高热量的了！

坚持到周五再运动！保护我的老膝盖！

既然忍了就坚持到成功为止！

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      本文标题：减肥日记第53天

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