体能精力之间歇训练法: 频率(一周3-5次,每次20-30分钟) 方式;有氧(慢跑和瑜伽) 无氧(健身和力量) 间歇训练更能坚持且没有太大的压力。
一、<实践事项(Do)> 把本讲的内容分享给他人听。 二、<实践日志(记录)> 1.我在本讲中的收获: (1)逻辑...
体能精力之间歇训练法:频率(一周3-5次,每次20-30分钟)方式;有氧(慢跑和瑜伽)无氧(健身和力量)间歇训练更...
day4 精力管理50课 今天主要讲了一些小的技巧。 如何很快的恢复精力。 还有肌肉的问题。 对于我来说这些都是仁...
以上是今天的精力分布图,满分5分。12.13日,天气冷,-1至5度。 1、昨日12点半睡觉,今早7:15起床 2、...
day4【课后实践】 这是2018年5月10日崔律“精力管理”系列第1.4讲的课后实践。 一、<实践事项(Do)>...
这是2018年5月10日崔律“精力管理”系列第1.4讲的课后实践。 一、<实践事项(Do)> 把本讲的内容分享给他...
【Day4课后实践】 这是2018年8月8日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第1.3讲的课后实践。 <实践事...
本文标题:精力管理day4
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