经常被一些坏情绪困扰，尤其是长期的负面情况久而久之，会导致很多疾病。5个远离情绪的方法：
1、别自己吓唬自己。有些人没事就瞎想，经常把小问题无限的放大，自己整天琢磨，搞得自己吃不下饭，睡不好觉。大家可以回忆一下，我们大半夜没事一个人，曾经以为的一些大灾大难，后来根本就没有发生，只是自己电视剧电影看多了，自己吓唬自己。一次两次可以，时间长了，可别真把自己吓出病来。
2、别跟不值得的人争论。千万别跟垃圾人或者一看明显就是话说八道的人争论。不但不会有任何结果，还浪费时间，最关键遇到垃圾人的话，还有人身安全的风险。
3、学会拒绝。我们很多人，总不好意思，别人说个啥事，不管自己高兴不高兴或能不能搬到，都想尽办法去迎合对方，其实大可不必。对于那些无理要求，或自己非常不愿意做的事情，别不好意思，要学会说：不！
4、别跟家人过不去。我们大部分时间，是和家人在一起的，不管是大事还是小事，别总跟家人过不去，别指望谁都听你的；除非你一直是对的，除非你足够优秀，否则的话，一定要商量，一定要理解。
5、学会释放。每个人都会遇到不顺心的事情，每个人都有不开心的时候，甚至有时候就会压抑。那么我们要学会安全的释放，不能长期积压，一直压会压坏的。不顺心的时候，不开心的时候，喊两嗓子，去唱唱歌，去跑跑步等等等等要把这些坏情绪，尽快释放出去，以免积少成多。总之，坏情绪要离咱们远一点！
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