刷短视频的快感与刷完之后的茫然似乎同时存在，我开始思考抖音上瘾的底层逻辑究竟是什么？短短几十秒的视频，融合了音乐/画面/表演等元素，而且声音很浮夸，表演很夸张，它比任何东西都容易撩起我们的情绪。这就是科技进步带来的副作用，抖音就是性价比最高的快乐获取方式，也是门槛最低的快乐获取方式，它触手可及，打开手机就可以，这是一种“低投入，快回报，高强度”的感官刺激，很容易让人上瘾。我们不再社交，不再出门，不再思考，因为快乐随时随地都可以获取。而“算法推荐”是一套非常高明的推荐机制，它不停的收集我们的数据，站在高维解读你、透视你，审视你，挖掘你内心深处的癖好，你越喜欢什么，就反复给你推送什么，让你无限沉溺。我们都成了大数据的一份子，被大数据围猎却还不自知。
最关键的问题是，人是会对快感“脱敏”的。我们产生快感的阈值是会不断升高的。
一个人要想一直获得快感，就得不断加强刺激的程度，你需要被更持续、更强烈的刺激，才能继续获得快感。
比如有的人抽烟，从刚开始是两天一包，到一天一包，再到后来要一天两包，最后甚至要两根烟一起抽才有感觉。鸦片、赌博、吸毒、色情、偷窥、嚼槟榔等等，都遵循这个逻辑。所以，随着一条又一条的刷短视频被我们划过，我们大脑也需要得到更刺激的内容，才能持续产生愉悦，于是我们视频刷的越来越快……我们需要不停的点开“下一条”，因为我们总以为下一条会更刺激。这种感觉似乎可以缓解我们的焦虑，但是当我们点开了新消息，又在期待下一条消息，所以靠刷短视频缓解焦虑是个无底洞。
刷短视频的时间越长，你手指就会划的越快……直到你的大脑内存变满为止，此时内容已经无法输入进你的大脑。
这时你不仅没有了快感，而且会对外界的一切都打不起精神，对人生也失去了兴趣，消沉沮丧，一切都是索然无味。
所以每次刷完短视频，我们都会感到失落和空虚。最大的危害在于：一旦你习惯了这种“低成本、高回报”的刺激，你就很难去做那些“高投入，慢回报”的事情了。比如读完一本书，完成一个工作目标等等，这种事当下的刺激很少，但是有长远回报，但是我们却对这种事失去了兴趣。
世界上的快乐分为两种：消耗型的快乐，和补充型的快乐。
越是底层次的人，越喜欢会用消耗型的方式来寻求快乐，比如娱乐节目，网游，短视频，直播等等，他们是多巴胺的奴隶。
越是高层次的人，越善于用补充型的方式来寻求快乐，比如跑步、阅读、学习，结交高人等等，他们善于制造内啡肽。
消耗型的快乐唾手可得，可以让我们获得满足感，让我们被舒适圈包围，这时稍微有难度的事，你都不想尝试，而偶尔稍微努力一下，你就以为自己在拼命。
补充型的快乐却是长期坚持的结果，刚开始的时候会觉得很不适应，因为非常反本能，但是一旦过了临界点，就会形成一种习惯，让我们不断超越自己，因此优秀是一种习惯，而不是一种结果。
人生要想成功，便不要沉迷于短平快的快乐。
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