活了大半辈子，突然有人问你：你会吃饭吗？你怎么回答？闽南人的习惯，见面打招呼，吃饱未？事实上，我们每天三餐，是浑沦吞枣，暴殄天物，还是细嚼慢咽，开心享受呢？似乎从没想过。
直到听了《学会吃饭》才认真思考上述问题，我真的会吃饭吗？几乎都是本能反应，到点吃，或是赴饭局，或是满足自己的吃的欲望。如果真像樊登老师说的那样吃葡萄干，我估计，80%的人会抓狂，呵呵。
最认同作者的观点是，生命不限于饮食习惯，人生更多层面值得我们去察觉，关注和欣赏。有了这样的前提，我觉得就有了学会吃饭的动力，因为吃饭是为了感知人生更多更美好的层次。
培养正念习惯，了解真正的饥饿感，了解食物的热量配比，改变饮食模式，开心享受，限制份量，告别压力型进食，书中给了我们非常实用的概念、方法，特别是静坐，与自己的内在对话，这部分的内容最值得我们去学习掌握，因为我们太少真正和自己的内心深入交流。所以，樊登老师在结语说到：可以说，这不只是一本针对饮食的书，亦是一本关于人生的书。深有同感。
总之，《学会吃饭》确实值得一读。
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本文标题：你真的会吃饭吗
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