不做情绪的奴隶

无论何时何事，想要不做情绪的奴隶，就要面对它，不再去责骂和怪罪外在的责任。

其实，真的不是那个人或那件事让我们有不好的情绪，而是当下的心境，影响了我们的判断，关注点和平时有所不同。比如，我总说老公嘴巴臭臭的，可是他偶尔会笑嘻嘻地去漱口，偶尔会很生气地不搭理我，其实我没有改变，我的语气和神情都是一致的，我的想法也是一致的，我只是单纯觉得有点臭臭的，别无他想，但他生气是因为，他当下的心境不同，可能是灰蒙蒙的心境，所以会让他产生不好的想法，引申出我不喜欢他之类的想法。

坏情绪来的时候，首先，不要去责怪任何人事物，跟它共处，理解它，认可它。如果无法控制愤怒，那就去敲打枕头之类会回弹的东西，你可以暴力敲打，但那个弹力会帮你释放能量，面对自己的情绪。

如果还是不行，那就记住，从容是最厉害的武器，我一直奉行着。因为我的资历，情绪化的时候很难做到回观，还要认可，不指责，简直天方夜谭，但是又想要战胜，那就假装从容。

我工作中面对过几个人，很容易发脾气，非常情绪化，我可以很冷静地面对，对方越是歇斯底里，我越是冷静。但也许是因为我把工作分得很开，我不认为工作是个能够情绪化的地方，那是解决问题的地方。

可能就这样成为了习惯吧，我在生活中，除了自己先情绪失控以外，别人情绪化的时候，我也会异常冷静，想的依然是解决问题。可是自己先情绪化的时候，就很难控制住，次数不多，是和家人，可能羁绊和怨气太深了吧。

总的来说，我也不算是情绪的奴隶吧。