1、今天的一个学习是什么？
同样是一件事，会沟通的人让自己舒服家人舒服，不仅解决了问题，还滋养了生命。不会沟通的人，自己心力交萃，家人很痛苦，家庭关系很冰冷。学习践行在渴望层面沟通是可以让自己和家人幸福的法宝！
2、在生活中，我选择看什么？我选择听什么？我选择说什么？
生活中我选择身边人的优点，环境中的美好；我选择听让自己变得更积极，更阳光的语言，更有爱的语言；我选择说表达自己感受和渴望的话，我选择说关注别人感受和滋养别人的话。
3、和伴侣或孩子有一次既不委屈自己，又不伤害别人的沟通
和伴侣说：
亲爱的，通过学习幸福家庭的沟通秘码，觉察以往与你沟通时，说过很多既委屈自己又伤害你的语言。真心说一句抱歉。
亲爱的，您是一个大气宽容的人，心里有话有委屈不轻易表达，您的不表达，以前我就很无奈与委屈，我不知道您的观点是什么，我就会说出更难听的话，通过这次学习，为了自己的幸福，为了给女儿做个好榜样，为了咱家的和谐，立志以后要用幸福的沟通秘码和您和女儿沟通，同时，知道幸福沟通秘码我一时可能还是用不好。我想了一下，当再遇到我们有差异的事情，我没会用幸福的沟通秘码时，我邀请您留在现场，慢慢说岀您的真实想法好吗，给我一个微笑更好！我会被您感动，并用我的方式回报您。
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