体验了一把用冷水洗澡的感觉

体验了一把用冷水洗澡的感觉

今晚体验了一下用冷水洗澡的感觉。哈哈！

洗完后觉得特别爽，因为虽然体表是冷的，但是体内却在发热。其实从今早开始就已经在用冷水洗了，只不过早上的水有点温，然后洗完头后就又顺便洗了个澡。

很早之前男朋友就让我用冷水洗澡，说对身体好。只是当时觉得特别冷，然后就放弃了。这段时间从喜马拉雅听到别的老师在讲用冷水洗澡对身体好。然后就又开始了。

洗的时候我不是直接站着冷水里的，那样身体可能会有点受不了。我是慢慢的，一步一步来的。

第一步，从脚开始淋的，然后脚差不多了就接着淋小腿了，然后小腿慢慢淋着，淋得差不多了就转化为淋大腿了，接着大腿差不多了就淋胳膊，直到最后才是上半身的。

所以最后一步淋到上半身的时候没有我想象中的那么凉。可能也是天气慢慢变热的原因吧。

那么又特意的在网上搜索了一些关于用冷水淋浴的知识以及他的好处。

何为冷水澡？冷水澡就是用冷水洗澡，但是这里的冷水可不是将近0摄氏度的水，冷水澡是指用10到20摄氏度的水洗澡。

这个温度的水要比皮肤的正常温度要低，要低十到二十度，所以我们能感觉到冷，一开始这样洗澡，浑身打哆嗦的情况出现也不奇怪。

那么好处呢分为以下四点，可能这些不太全面，不过大致的都差不多吧，在这里提供给大家参考一下！

01 先从大方面讲，一个长期坚持洗冷水澡的人，皮肤嫩滑、红润、有弹性，不仅使人更健康，而且使人“更美”。

02 洗冷水澡有助于防止血管硬化，想一想，热胀冷缩，洗冷水澡时，水冷，这样血管一缩把血液推入内脏，稍停一下，皮肤血管扩张，血液又流向体表，一张一缩，血管经过了“锻炼”，提高了它的承受能力，血管的弹性增强，所以有助于防止血管硬化。

03 经常洗冷水澡的人不容易生病，因为它能增强呼吸器官、消化器官的功能，对预防相关疾病的发生有积极作用。

04 洗冷水澡能提精神，因为冷水的这个刺激会让你精神焕发。

接着就是洗冷水澡的注意事项了，因为凡事都是两面性的，有利也有弊！

01 洗冷水澡不是一次就用很凉的水，罗马也不是一日建成的，所以一开始也没必要就用很凉的水洗澡，这样容易出问题。

02 洗冷水澡是循序渐进的，水温由接近体表温度逐渐降到不低于10摄氏度，如果有条件的话最好是从夏天开始，一直坚持到冬天，这样终年不断。坚持下来，好处大大滴！

03 还有，这个时间段，最好是在早晨或者中午，因为洗冷水澡让人特别起精神，让人容光焕发。也因此不要选择晚上，因为你要睡觉了，洗一个冷水澡，你也睡不着了就。

04 对冷水过敏的，患高血压、冠心病的人，不适合洗冷水澡。

05 还有一点就是体质弱的女性朋友也不太适合洗冷水澡，受不了，尤其是体质虚弱、身体手脚冰凉、宫寒等这样的女性，凉水澡对她们来说就是灾难，很可能洗一次就需要住院了。这些人更适合洗热水澡。

所以有利也有弊，每个人根据自己的身体状况来定夺，不能说别人觉得洗冷水澡好，那么你也跟着一起来。因为每个人的身体素质是不同的。所以建议大家视情况来定。