美文网首页
EI2.0 读书笔记8 自我管理的方法

EI2.0 读书笔记8 自我管理的方法

作者: Joyce骄 | 来源:发表于2016-05-04 07:39 被阅读43次

自我管理是利用对自我情绪的了解主动选择自己说什么做什么。自我管理远远不止在要生气时控制自己的情绪,就像火山喷发,喷发之前会有震动等等一系列前兆和原因。而你需要了解这些原因,以便在有前兆时就管理好自己。

自我管理建立在自我认知之上。因为生理构造我们一定会先产生情绪才思考,所以正确认识情绪,管理好他们,不让他们成为自己的绊脚石。当你能够自主选择如何应对情绪,就能对人/事做出有效有意义的反应,而不是被情绪牵着走,酿成悲剧。

训练方法:

1. 正确呼吸

2. 创建一个情绪列表

3. 公开自己的目标

4. 数到十

5. 睡觉吧

6. 和自我管理达人取经

7. 多笑笑

8. 每天花点时间解决问题

9. 掌控自己内心的对话

10. 想想自己成功的样子

11. 清理自己的睡眠卫生

12. 专注自己的自由,而不是局限

13. 保持同步

14.和跟你的问题无关的人聊一下

15. 向每个你接触的人学习

16. 给自己时间让自己的情绪充能

17.接受变化马上就要来

相关文章

  • EI2.0 读书笔记8 自我管理的方法

    自我管理是利用对自我情绪的了解主动选择自己说什么做什么。自我管理远远不止在要生气时控制自己的情绪,就像火山喷发,喷...

  • EI2.0 读书笔记8 自我管理的方法

    自我管理是利用对自我情绪的了解主动选择自己说什么做什么。自我管理远远不止在要生气时控制自己的情绪,就像火山喷发,喷...

  • EI2.0 读书笔记 9 社交认知提高的方法

    你身边是不是有的人特别擅长察言观色?好像看一下就知道你人的心情怎样,需要怎么被对待?而你自己却总是像愣头青一样,不...

  • EI2.0 读书笔记 7 自我认知提高方法

    这里一共有15种方法,每次选三个方法训练自己。 1. 不要评判。自己的情感是一样的,没有好还是不好。 我们经常给自...

  • 自我管理

    时间自我管理技能 进行时间自我管理技能,应该涉及人生的8大领域,而不仅是某一两个领域。这8个领域是:健康自我管理...

  • #30天专注成长计划R2# 自我管理 Day16

    #自我管理之年复盘# 我觉得能够成功实现自我管理最有效的方法就是每日检视与反思,这样搭配才能更好地达到自我管理! ...

  • 鉴峰丨面对问题,分解

    鉴峰自我管理 [连续签到第667天] 2019-11-8 周五 世事问题万千, 很多问题有很好的解决方法, 1.分...

  • 2018.3.5反思——管理日记

    看了《做成长的主人》一书中,吴牧天的自我管理方法——写自我管理日记。我很受启发!决定也要写自我管理日记,每日反思自...

  • 最有效的自我管理方法

    今天听到一个节目谈到自我管理方法, 感觉很受益, 摘录核心内容如下以共享及自我督促。 其中谈到最有效的自我管理方法...

  • 自我管理的方法

    人最大的敌人往往是自己。 年轻时不是很理解这句话,工作几年以后才逐渐体会到这句话的深意。 一个人最终混成什么样,很...

网友评论

      本文标题:EI2.0 读书笔记8 自我管理的方法

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/umsrrttx.html