小蕾周总结

小蕾周总结（9月17日-9月23日）：

这周由于出差对于锻炼和阅读的时间没有管理太好，但是由于买了很多非常好的大家的课，几乎每天都有在听课。这周的听课效果很好，得到了很多有效的学习知识，使得自己的思维方式和工作的方法上升路线有迹可循，这点让自己心里特别的踏实。但是需要反思的一点是，生活中会有各种各样的状态，不能因为在外出差或者休假就放弃实行自己的计划，如果是这样，管理时间就失去了意义。

盘点本周成就：

1、本周听课10节以上，最有收获的是听了薛毅然老师的《怎样找准你的职业路线》，里边有非常实用的能力晋升的图谱，还有职业测量的工具。分析出来自己将来的职场晋升路线是走管理路线。希望自己在工作的方面多增强独立思考的能力，并且明确职能，带领团队协作作战。听古典老师及罗胖的《超级个体》课，得到一个对职业很好的规划放向，一是自由职业态，二是复合式工作状态。

2、正向思考。由于出差在外事情比较多，落实到每天的正向思考的时间稍微有点少，但是非常幸运的是听书听到了一本很好的心理学巨匠的书《活出最乐观的自己》，知道了习得性乐观的ABCDE法则，自己是一个情绪波动非常大的人，经常有大起大落情绪，如何能够让自己的情绪稳定，在坏情绪来之前消化它们，对自己来说非常重要。以后每天有情绪的时候，都记录下来情绪日记，做ABCDE法则的操练，用半年到一年时间，养成习得性乐观的习惯。

3、工作，这周出差解决了很多事情，效率还不错，但是在工作过程中个人的喜好和情绪过多，不够专业化，这方面的自我管理需要加强。

4、养生、运动。这周执行的不算太好，一是运动太少，没有达到每天一小时指标，二是熬夜太多，吃的也过于油腻。下周每天都要运动一小时，坚持喝养生汤，每天晚上不吃夜宵，12点之前必须睡觉，

下周计划：

下周依然是在身体健康保养、阅读、运动方面着力，需要注意的是

1、下周还是在出差状态，争取每天学习用零碎的时间每天运动1小时、阅读1小时、正向思考30分钟。

2、争取听课10节，做笔记输出5节