跪睡，让身体更健康！

今天晚上参加平台的导师培训，8:45回到家，十分钟之后突然开始腹痛。剧烈的痛，痛的直不起腰来。

婴儿睡(跪睡)

想到在以前，曾经有不太严重的腹痛，经过跪睡之后会有好转，于是今天晚上也想试一试。试着在床上跪下来，腹痛的只能半跪着，而且痛得大汗淋漓，试着调整呼吸，并不能做深度腹式呼吸。于是，在关注自己呼吸的同时跟自己的身体对话。——我的身体谢谢你！谢谢你用疼痛来提醒我。我已经知道啦，我会关注自己的身体。反复的说，不停的说。全部的注意力只是在自己的身体，在自己的呼吸。

真的很痛，很痛。汗水顺着脸颊，后背，手臂，手背，就像沐浴时的水流一样，四处流淌。这种出汗方式也是第一次遇到，这种突如其来的腹痛已经很久没有过啦，所以一时是有些手足无措的。

小聚不能去了

好在一年多的跪睡，半年多的跪睡加入腹式呼吸，让我的心渐渐的安宁。这一刻我只是跪着，关注着呼吸，关注着身体。痛就让它痛吧，出汗就出汗吧，一切允许它自然的发生。

九点的时候，同学给我打电话。问我为什么不去找她们玩？那一刻，我已经几乎不能说出话来，十秒钟之后我就挂断了电话，发信息过去，我很不舒服让她们自己玩。

慢慢的，从半跪着到完全的跪下来，呼吸也由浅入深，越来越平稳，汗水渐渐越来越少，身体的疼痛也逐渐减轻。

在大概9:30的时候，身体的疼痛几乎全部消失了，身体的汗水也基本上全部消失了。而且在经过接近半个小时的大汗淋漓之后，身体并没有如昨天那样燥热潮湿，而是难得的清爽。

跪睡的好处

这一刻我知道我一年多的跪睡没有白做，我跟身体的链接也没有白做。我也更加坚定了要把跪睡传播给更多的人，让更多的人因为为跪睡而身体健康。

亲爱的，我的跪睡，您愿意约吗？让我们一起为了自己的身体健康而付出一点点时间，一点点金钱。收获的是心情愉悦，身心建康！