1、主题是什么？
不敢跟爸爸和弟弟说出自己的想法
2、事件是什么？
公司有个业务要与弟弟的公司发生关系，他要求人核算价格，想扣下一比费用，我公司的人想让我去跟弟弟谈谈不要扣下，我却没有勇气开口。
3、即时反应是什么?
去年他爷俩那么无情的踢我出局，毫不留情，我为此难过到现在，我害怕再次受到那种无情的对待，不敢说出自己的想法，怕他们拒绝我再次伤我。
4、此刻身体的感觉如何？
身体紧绷绷的，好害怕
5、内在对话是什么?
往日的一幕又浮现出来，他们那么对待我，冷笑的看着我，仿佛在说你以为你是谁？你就是一个被利用的工具，一个名字真能水了。女儿还想要什么呢？你要是乖乖的，还可以赏你一口饭，否则有你好看的。我承认我害怕，我不是谁，我不要了，我什么都不要了。你们都拿走，不要那么对我。
6、内在感受是什么？
自己被嫌弃
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
小时候就被重男轻女的观念影响，自己就是多余的，不被重视的。
8、发现自己有什么限制性信念？
我就是那么不重要，那么多余，是别人的利用工具。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
小时候受伤的自己没有力量反抗，只能任人宰割，现在长大后的我仍然会任人宰割。不敢反抗，真相是什么？我不知道，他们对我有爱吗？不确定。
10、可调整的回应和选择是什么?
我想拥抱那个受伤的小女孩，可她在哪里？我该怎么爱他？保护她？
11、我的选择！
感受自己受伤的情绪，接纳自己的脆弱，承认自己害怕。我的力量从哪里找回来？
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