1、早起早睡！宁愿早上4点起床，也不要11点后睡觉。笔者都是晚上11点前就上床睡觉了，早上5点起床看会儿书，早上看书的效率特别高，周围很安静。
2、每天吃一个苹果，虽然做不到医生远离我，但是皮肤的状态会改善很多。笔者高中时期曾坚持吃了一个月的苹果，那段时间皮肤白里透红，摸起来很光滑，目前也坚持了半个月了，体重开始下降，皮肤细嫩白皙。
3、睡觉时把当天的内容在脑袋里过一遍。这样做不仅很快入睡，而且还巩固了当天的知识点，一举两得。
4、有时间的话每天晚上跑4公里左右。刚开始速度不用太快，坚持的过程中，不断加速，跑步的时间增长，坚持半个月就会有效果。笔者今年上半年坚持了大概半个月的4公里计划，体重从108降到98。不过还要搭配平时的饮食习惯哦。
5、早上和晚上认真刷十分钟的牙。你永远不知道你的牙齿里藏了多少细菌。
6、每天站在全身镜面前观察自己的举止、形态以及穿搭。
7、在包包里每天放一包纸巾，女孩子还可以在包包里备几片姨妈巾。
8、不要跷二郎腿！不要跷二郎腿！不要跷二郎腿！重要的事情说三遍，腿会变形。
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