以前的我做了不管多好多有意义的事，还是觉得自己不够好，同样也吸引来都觉得我做的不好，做了那么多别人都不看在眼里，尤其是家里人都觉得我做的不够。去年王培老师让我写感赏自己的博文，经过一年，我的价值感和自信心都得到了提升，同样，父母对我的变化，更是我没有想到的，我觉得自己没做什么，有些是我应该做的，但是父母给我的却让我不可思议，父母给予我的东西越来越多。
今年遇到了工作和婚姻的不顺心，虽然以前这两方面不顺心，却没有像今年这样疯狂的爆发出来。自己就想，不能再这样下去了，否则我的人生彻底完了。既然我感赏自己，得到了好处，我也应该靠感赏改变现在的局面，不妨先试试吧。
处于负面，处于不好的处境，想感赏别人真的很难，因为心里都是怨气。我就尽量克制自己，发生不好的事让自己尽量不要去想，控制不住的时候就想已经发生了还能有什么办法。然后我就先去找每个人的优点，慢慢发现每个人的优点都很多，很值得我去学习，接着我再去感赏他们，不管是父母，还是同事、老公，我都这样去做。
这样做的效果真的好棒，抗拒的都软化了，我不像以前遇到事情只会哭，而是无形中我知道该怎么做，怎样才能好起来。感觉到有不好事情发生的时候，就把所有人都感赏一遍，没想到的是，这种不好的感觉没有了。
以前写感赏，冷冰冰的，没有任何温度，现在用心去感赏，用好感觉去感赏，事情都发生了变化。首先，父母对我比以前好很多，我们之间的关系比以前更亲密了。其次，单位两次发福利，给员工发蔬菜，我都有份。第三，老公年前一直逼离，最近没消息了。
现在我终于理解老师说的，感赏是认识到“没有什么比我感觉很好更重要”，而自主地把注意力焦点搜索并转移到能够让自己欣赏并且感觉很好的方面去。
二是觉察。最近做了一个实验，当我想到别人不好时，那种怒气冲冲的感觉，自己就好像是一头狮子、老虎，冲上去想咬人，胸腔里有一团怒火在燃烧着，这种情况感觉自己都不认识自己了。当我转变到去感赏的时候，心里满满的感激之情，被爱包围着。负面的情绪真的是太可怕了，那股冲劲，那股负能量真是好比原子弹爆发的威力。
感赏真的是可以改变现状，突破现状，我现在深信不疑。感赏也使我的能量从低频慢慢移到高频，使我的心情好了很多，感赏真的是一件特别好的法宝，用好它每天都不一样都很精彩。
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