首先，我们要清楚自己为什么要运动？比如：减肥、释压、强健肌肉、骨骼增长等，要有自己真正的目的，知道自己为什么要去做，有目标有计划的去运动。
其次，在运动之前我们也要做一些准备工作，比如心里准备和身体准备，运动的主体是自己本人，我们又要一个积极正面、显化的目标（如：我一定要在30天内成功减重5斤），同事也要准备一些运动工具和适合自己的运动方式。
第三，就是要找一个正确开始运动的方法，养成良好的运动习惯，并配图打卡。
最后，就是分析个人现状，清楚自己的体重，身高，体脂率，并写出自己的目标体重和目标体脂率和健身天数，然后分析影响健身的因素并找出克服影响因素的方法，找到适合自己的运动方式和运动结果。
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本文标题：运动管理
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