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今天早上刚下大夜班，回来睡了一觉，醒来打开喜马拉雅，无意间试听了一会《蔡康永的情商课》里面提到想要了解自己的情绪，可以通过写情绪日记的方式来进行。我觉得这样的方式很不错，在自己通过书写的同时了解自己的情绪，认识自己是一个怎么样的人，从而更加从容的去面对自己的生活和工作。于是现在开始动笔书写。
2.
我今天要写的是，我上夜班时所遇到的事情所触发的情绪。昨天晚上一个人上大夜班，本想着今日是周六早上不用早晨大交班，我自己懒散了一下，没有去整理早上要交班的内容，新入院的病人又外出的患者，只是在日志表上简单的写下了他们的姓名和床号，之后便没有再去理会太多，早上6点30分左右某床病人出现发热、体温38摄氏度，当时医生在值班房休息还未出来，我便没有第一时间去告知医生，而是叫患者自行多喝点温水，一个小时后，我再去给他复测体温，这时，患者体温比之前上升了0.9摄氏度，过了大概十五分钟左右，值班医生出来，我便把患者发烧的情况告知值班医生，过了会，护长问我，有没有准备大交班，我惊愕了一下，今天不是周六吗？护长说今天正常上班，群里已经发通知了，忽然自己一脸懵，意识到自己肯定又是没认真看群里的信息了，愧开始出现羞愧感。还有就是，昨日新收的两个病人白天班因为忙忘记写在大交班本上，又正好那两个病人都外出，我们一般外出病人就说一句病人外出，其他的便什么也不交，这让没有认真看信息不知道要大交班的我更加慌张，但是没办法，别人也不会理你这么多，正常上班，我上夜班就必须进行大交班。
3.
交班效果可想而知，几个新收交班我交的不清不楚，外出病人连诊断也不知道，还是站在后面的同事小声提醒才尴尬交完，最糟糕的是，我在交发热病人时是这样说的：某床，姓名，诊断是什么，今天凌晨体温多少度，复测后体温多少度，医生暂未处理。医生暂未处理这句话我是想把自己的责任推开的，其实是想表明自己已经告知一声，而不是自己没作为而说，突然我意识到自己的下意识自我保护意识多可怕，宁愿把责任推给他人，也要保全自己。当然医生听到这话肯定不高兴，就在医生交班完毕后，主任就说今天早上交班护士和医生都对病情不是很了解，还有患者发热，医生暂未处理，如果是你告知医生了，医生没处理，那是医生的事情，但是如果你没及时告知医生，那就是你护理的问题了。为此我着实脸红了一下，为自己的想要逃避责任而说出让人不舒服的话语而感到羞愧，走出办公室，护长也对我进行了一下教育，但并没有苛责的意思，我明白她的善意。她说就算今天真的不用大交班你也要有要交班时我随时都能交的准备，病人出现情况，具体处理是什么，要自己心里有数，要是真的是自己没说，那就是我们的问题了。
4.
床头交班完毕，在回家的路上自己的心都一直好像被石头压着一样，因为自己的没有准备，因为自己想要逃避责任而下意识说出让人不舒服的话，还被人当着这么多人的面指出来，心里面好闷，感觉自己好无地自容，为自己感到羞耻，这种悲伤让我醒来都没有办法因为好好睡了一觉而烟消云散。这件事让我明白，其实我自己把自己看得很重，也希望别人也把我看得重一些，希望当自己出现差错时，别人会对我包容。当自己的这种要求没有得到满足时，自己便觉得内心不舒服，觉得自己没有被人看重；明明能力还没有到别人另眼看待的程度，又想为自己的能力不足，找借口，不惜把责任推脱给别人，导致当着众人的面被人指出来，内心满是羞愧的结果。
5.
好事都是给那些有准备的人，想要避免这种事情再次发生，能做的就是平时多留个心，多多准备，该做好的事及时去做好，保护意识人人都有，只是说话得有技巧，既保护自己也不要伤及他人情绪。
6.
我明白自己已经错在哪些地方，也知道自己要改正，但是那种自责的情绪让我精神很受折磨。我想要缓解自己现在的这种情绪，希望有个人来和我说：“没事的，其实每个人都会经历这些，以后不要再犯同样的错误就好了，你其实也没这么差，我知道的。”
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