懒，也是一个优点呀，不然，怎么会想出如此偷懒的方法来？
说破了其实简单，就是煮荷叶粥的时候，放上支架，把米干饭也一起蒸出来。实操了n次，全部成功。
也许您会说，米饭早晨蒸好中午再吃就凉了，可您知道吗？凉米饭竟然有许多好处——
1.有助于控制血糖：米饭放凉后，其中的淀粉会发生“老化回生”，抗性淀粉含量增加。抗性淀粉在体内消化吸收较慢，可减缓血糖上升的速度，对于需要控制血糖的人群有一定益处。
2.控制体重有帮助：抗性淀粉的增加能提供更持久的饱腹感，有助于减少食物的摄入量。
当然了，如果你想吃热的，微波炉打个一分钟就ok啦~
一、主要食材
荷叶稀粥食材：新鲜荷叶一张、绿豆、白扁豆、燕麦、糯米、淀粉（15克），水（食材总量的5~6倍）
米饭食材：大米250克、水375克
二、方法
1.浸泡
绿豆、白扁豆、燕麦、糯米洗净，加水浸泡。放入冰箱，第2天早晨煮粥。
大米洗净，放入碗中，加375克水浸泡，30分钟即可。
2.蒸煮
煮荷叶粥的所有食材放入电压锅，加入2勺淀粉，加水，水量为食材总量的5~6倍。
把荷叶盖在上面，放入支架，把浸泡着大米的碗放到支架上，盖上小盘子，或封上耐高温保鲜膜。
选择稀饭键即可。
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