随着人们生活的不断变好，各种各样的疾病也找上门来，在现在的生活当中，有很多人都患上了胃病。胃病是一种常见的疾病，胃的不适可以引起多个方面的问题，所以越来越多人提倡要养胃。
养胃这件事说简单也很简单，说难也很难，最重要的其实还是认清自己生活中有什么习惯是特别伤胃的。
“四个习惯”伤胃不浅：
一：喜爱吃辣椒
辣椒的颜色和味道都能够起到提高食欲的作用，但是从养胃的角度来说，辣椒是绝对不能够多碰的。
因为辣椒属于一种强烈刺激性的食物，这种食物会导致很多胃部疾病的发生，要想养胃，就应该戒掉辣椒，在平时多吃一些清淡的食物。而那些已经患有胃炎的人，更应该对辣椒敬而远之。
二：喜爱喝碳酸饮料
一般上了年纪的人喜欢喝茶，而比较年轻一点的就偏爱喝碳酸饮料，作为一个正常的人，在喝了碳酸饮料后，他们体内的胃酸就会被稀释，这样极不利于胃部对食物的消化，会大大削弱胃消化的功能。
三：喜欢吃路边摊
在农村，很多的老人都经常说这样一句话，不干不净，吃了没病，这样的说法是错误的。
现在很多年轻人爱吃路边的烧烤、麻辣烫，但这些食物一方面卫生没有保证，另外，烧烤、油炸食物都含致癌物质，过烫的食物也对口腔和食道黏膜不利，当这些食物进入胃部，只会一步步地伤胃。
在平时的进食当中，大家应该多注意食物的卫生问题，不管是蔬菜还是水果，都应该洗干净再食用。
四：吸烟
对于患有胃炎的患者来说，吸烟是最不利的。有调查显示，如果患有胃炎的患者戒掉吸烟，其胃炎的复发率还不到一半。
但如果知道自己患有胃炎而依旧不戒烟的，他们的复发率可以达到一半以上。
对于那些想要养胃的胃炎患者来说，戒掉吸烟才是养胃的最佳选择。
中医养胃护胃，谨记“三多四少”！
三种食物常吃，养胃护胃：
一、多吃清淡的食物
在吃的方面尽量选择一些清淡的食物，一定要避免过油过辣，过油过辣对于养胃没有什么好处。
二、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，对胃没有刺激。
而且，蔬菜水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，降低肠癌发生率。
三、多吃粗粮
粗粮中的营养物质能够被很好的吸收，从而达到了养胃的效果。
养胃是一件需要坚持的事情，不能够半途而废，不仅要常吃对胃有益的食物，那些伤胃的食物也要尽量避免，这样才能保护好你的胃。
想胃好，四种食物再爱也别吃：
一：少吸烟
虽然大家都知道吸烟有害健康，但是很少的人能够真正戒烟。但如果你的胃不好，烟就是一定要戒的。数据显示，跟不吸烟的人相比，吸烟的人胃炎复发率高达60%。也就是说，吸烟不仅伤肺，对胃的影响也不小。
二：少吃不干净的食物
养胃的人最好不要吃油炸食物、烧烤等食物，因为这些食物中含有致癌物质，吃了容易引起腹泻、呕吐。
所以建议大家，尽量少吃外食，多吃新鲜蔬果，吃蔬果前一定要仔细进行清洗，以免农药残留对身体造成不良影响。
三：少喝碳酸饮料
碳酸饮料受到许多青年人的青睐，甚至有人把它当水喝。但其实碳酸饮料对胃的刺激很大，常喝容易损伤胃黏膜，所以建议大家尽量少喝。
四：少吃辣椒
辛辣食物虽然吃起来很刺激，但如果想养胃，最好还是少食或不吃。辣椒中主要起作用的是辣椒素，它会刺激胃肠黏膜，引起胃痛、腹泻等一系列症状。长时间刺激，胃肠粘膜反复损伤，最终引发胃病。如果原本有胃病，那就更需要戒辣了。
日常生活，做好一件事，来年胃健健康康少生病！
多喝水，多喝茶
多喝水，尤其是多喝开水，可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对胃的危害。如果水没有味道，那么喝茶也可以在一定程度上帮助清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。多喝茶，可用丁香，陈皮，桑叶，菊苣，佛手，茯苓六种搭配成养胃茶饮五指柑菊苣茶。
将这六种材料洗净、晒干，烘焙炒制成茶，每天饮用两杯即可！菊苣，又名苦苣，性质寒凉，人们食用以后能消除人体内的积热，对夏天的中暑有很好的预防和消除作用，另外对人类的因中暑或者体内热毒积存引起的食欲不振和消化不良也有很好的调理作用。
网友评论