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落日海浪

落日海浪

作者: 菜地里两尾鱼 | 来源:发表于2018-10-03 10:56 被阅读0次

最近内心十分的焦躁,烦乱不安。我急需做一些事情使自己平静下来,又似只需什么也不做让自己平静下来。我决定坐下来写点字让自己平静下来。誊写一篇瑜伽禅修冥想吧

落日海浪

想象日落时分,你正躺在海边的沙滩上,身下的细沙柔软又温热,你沉浸在大地母亲温柔的怀抱中

夕阳悠然滑下地平线,迸发出万缕金光,铺洒在宁静的海面上,泛起粼粼波光,落日的余晖,染红了天空游荡的云朵,或深橙,或绯红。你望着晚霞,感受清爽的夜风扑面而来。

你闭上眼睛,陷入这如梦如幻的场景中,浪花拍打着你的双脚,海水在一天的暴晒之后依旧温热。

你注意到自己的呼吸,也随着海浪一起一落,每一次深长的呼吸,都让你更加纯粹,伴随着每次轻柔地吸气,你感到浪花轻拍你的双腿,你的腹部,你的手臂,温暖的海水流向你的后颈,轻抚你的肌肤,随着每次轻和的呼气,海水随着你的身体慢慢褪去,你在海浪的轻抚与环绕之中,觉得无比的平静与舒适。

随同海水一同褪去的,还有你的所有紧张,焦虑与担忧。一进一退,一涨一落,一呼一吸,如此循环,宁静安详,此刻你得到完全的放松

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