觉察日记:
1.事件/行为:小儿子今晚的作业是口语视频上传！为了能够让孩子也有学习的兴趣，粑粑麻麻一起跟着学！
2.感受：开心
3.想法：刚刚开学，让孩子能够在学习中找到乐趣，找到学习的动力，这个时刻非常关键，一定要多多陪伴孩子，过了这个时间可能想去陪养学习的兴趣可能要费很大的劲呢！
4.期待：
别人对自己的期待：多多陪伴 多多鼓励
自己对自己的期待：接纳孩子 允许孩子在练习中不断的成长
自己对别人的期待：用心学！
5.我的反应和应对:一起参与 并鼓励孩子们
6.我的深层需要：爱与被爱 安全感 价值感
7.我的模式：提前预防
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：从预防到预习，从为了逃离痛苦到如何去到快乐！做好时间管理，让自己更加轻松！
9.生命力：向上
觉察日记:
1.事件/行为:晚上与婆婆以及小儿子散步，路上与儿子探讨一些关系如何更懂他人，如何与他人沟通交流？如何处理学校生活遇到的问题！
2.感受：开心
3.想法：孩子刚刚步入小学生活，怎样让孩子能够应对校园生活中与老师同学之间的关系，能够更好的懂自己懂他人！
4.期待：
别人对自己的期待：多多认可
自己对自己的期待：给到孩子最好的支持与陪伴
自己对别人的期待：能够快乐的成长
5.我的反应和应对:想出各种问题，当孩子回到后给到认可
6.我的深层需要：爱与被爱 价值感 安全感
7.我的模式：提前预防
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：提升安全感，处理过往的有影响的事件
9.生命力：向上
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