2022：乐早起Ⅰ早起中遇见更好的自己（129/365）Ⅰ被伤害

因为我最了解他的心

导语

早起已经很多年，以前早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。

2020年09月20日开始，自己发起“在路上”早起习惯养成圈子，经过一系列实践和调整，最终把自己的早起时间点定为04:00。

我发起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是说，每个人都有一个适合自己的早起点。

根据自己的早起点，制订适合自己的早起计划。

因此2022年，我希望，我可以帮助52位朋友，热爱早起，以及能在早起方面变得更加优秀。

2022年，我们在“早起”的岁月里，遇见更好的自己。

今天早起计划完成情况

1、早睡早起时间点：

【早起时间点】04：00。及时率：0%。实际早起点：5：05。

（备注：5分钟之内，归为及时率100%；超过半个小时，及时率为0。）

【早睡时间点】22：00。及时率：0%。实际早睡点：01:30。

（备注：在21:50分之前休息的，及时率为100%，22:00休息的，为50%，超过22:10之后，为0）

2、早起时间段：04:00－07：00-07：30达标率:70%。（标准是：早上学习计划完成+在家吃完早饭并收拾完。）

3、早起计划：

1）、阅读一本书或者阅读60分钟。

无

2）、写作60分钟或者学习60分钟。

复习小于老师第三节。

并完成作业。

4、当日早睡早起的复盘。

已完成复盘。

明日可提升的地方

分析：早起时间的利用率，偏低

改善：重新划分早起时间：

4:00－4:15

4:15－7:15

7:15－7:45

明日早睡早起计划

1、早睡早起时间点：

早起点：04：00。早睡点：22：00。

2、早起时间段：04:00－4:15-07：15-07:45。

3、早起计划：

05.10

1）、阅读一本书或者阅读60分钟。

2）、写作60分钟或者学习60分钟。

4、当日早起的复盘记录。

附加：今日好故事——被伤害的放哨大雁

今日小故事：

《被伤害的放哨大雁》

在一片沼泽地里栖居着一群大雁。

每当夜晚睡觉时，都要派一个大雁放哨，以防猎人偷袭它们。

有一个猎人就在沼泽边上点燃火把，等放哨的大雁看到火光而发出鸣叫时，猎人就立刻将火把投入到水中。

每当猎人点燃火把时，放哨的大雁就会鸣叫以唤醒同伴，火把被猎人投入水中熄灭，被惊醒的大雁们以为是受了放哨大雁的欺骗，于是就群起而攻之。

到后来，等猎人再点燃火把时，放哨的大雁就不敢再鸣叫示警了。这就给了猎人一个机会，趁着大雁熟睡之际就轻而易举地将它们全部抓住了。

【我的收获】

将真话说到底。不能因为暂时的外界的否定就放弃说真话，这种放弃所付出的代价将是惨重的。

Ps

大家好，

我是“在路上Ⅰ龙哥陪你乐早起”的龙哥

2022年起，乐早起第一个小目标，建立一个1000人的早起圈子，欢迎早起的朋友和即将参与早起的朋友加入。

【今日用另一组数字记录纪念父亲：64（65）－73（。）-  66 - 314（45）】