1.回来后拥抱自己的亲人4分钟，就会全身温暖，嗓子发紧，甚至眼泪也会流出来；双目凝视对方4分钟；
2.要学会笑，哪怕装笑。
3.多说向善的话，念一念心灵鸡汤是有帮助的
4.用心去观察家人的细小的变化
FLOW福流其实很容易做到，你沉浸于其中的事物就是一种FLOW。
未来需要的人才要培养人工智能取代不了的能力：1.超有想像力的、发散思维、有创造力的；2.沟通的能力。（会说话，会沟通，会表达，会召唤，会感染），需要做世界领袖。
每一天做一点小确幸的事。（比如每天学一点英文，每天运动一下等）
对孩子要沉浸式学习/体验式学习，行万里路比读万卷书还重要；你要降维去以孩子的思维进行提问和启发，而不是以一种成人的方式。
找到自己的内驱力才能走的远。
乐器和美术是必要的；人文和自然在“山顶”是合一的。
古典音乐
古典音乐是更加复杂的，可以给你更深层次不同的感受。
动力源于对真实目标的设定。
艺术的表达方式要依托感性的表达方式。但是它的内核，它的思想有很多的哲学意味和理性的思考在里面。
科学每一次的重大的进步，它的重大突破和壮举恰恰是充满浪漫主义的想像力的。
科学主要是能提出一个好问题，特别具有艺术家气质的那个人。
文和理都在哲学里融合在了一起。（那是不是左右脑相差不大的人更适合去学哲学？）
目标能让你去克服过程的枯燥。
《资治通鉴》
具有历史感，以千年的尺度来考虑问题，那肯定跟以短的时间来考虑问题的人不一样。是否能把更大的维度带入到自己的观察和思考当中，是否已经建立起历史观。（读资治通鉴非常有助于去了解历史，形成一定的历史观）
有历史观的人不会太焦虑
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