06成瘾拿回自己的主动权
从瘾君子变成运动家
用运动戒瘾
用运动戒断，摆脱成瘾习惯
天然的快感
拿回主动权：让大脑开启运动模式
假如你想根除成瘾性的话，那么最起码要进行每周5天、每天30分钟高强度的有氧运动。实际上，如果你坚持每天锻炼的话，那么一开始就会感觉很棒，因为运动会使你忙碌起来，而且将你的注意力吸引到有益的事情上。尽管我建议大家在早晨锻炼，不过假如你的目标是根除每晚回到家喝酒这类的恶习，那么我认为晚上运动可能是更好的方法。你可以用有氧运动这杯酒达到与以往不同的陶醉感。
同时，你一定要注意不能运动过度，而且从长期的角度看，你必须寻找某种你会长期坚持的运动项目。
水滴石穿，铁杵磨成针，愚公移山等一些看似不可能的事情，在日积月累的攻克中，在不断地坚持中，终有一天可以达成目的，而戒烟、戒酒也一定可以成功，之所以很多人戒断失败，唯动力不足耳！
魔力改造大脑，运动即刻开始 ——读《运动改造大脑》 “有限的生命，如...
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运动改造大脑用大量科学实验阐述生命在于运动的真谛，是我们健身行业入门级科普读物，是健身小白必读书目。 一个美国高中...
非常有趣的一本书，通过运动产生的神经元素来影响我们的思维和大脑，里面的观点都是通过大量的科学实验产生的，具有很好科...
本文标题：《运动改造大脑》
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