2019-05-01薰衣草精油

第一天薰衣草精油                                                           

1）Y观看影片并学习

2）Y薰衣草

3）Y体验薰衣草精油的142嗅吸法，多余精油涂抹肩颈，均匀来回的搓动50-100下，以前只是简单的滴在掌心并深呼吸，涂抹肩颈也只是几下而已，今天收获了正确的方法，很受益。

PS: 分享曾经额头晒伤的经验，晒伤后第一天没有携带薰衣草，只能贴着冰宝宝暂时应付，可是一天之后，皮肤仍然很烧灼。第二天立刻涂抹薰衣草，每日数次，直到皮肤有湿润感为止，皮肤的烧灼感明显下降。第三天，额头已经不那么红，烧灼感完全消失。第四天，就用薰衣草+乳香+永久花，修复晒伤皮肤，一直坚持用了一周，直到皮肤恢复如初。

第一天薰衣草学习笔记：

家庭医师套组（6担当精油+4复方精油）小三牛乳茶，小三（薰衣草，薄荷，柠檬），牛乳茶（牛至，乳香，茶树），四复方（顺畅呼吸，乐活，保卫，舒缓）

薰衣草主要成分：芳樟醇，芳樟酯又名沉香酯。

薰衣草主要功效：帮助睡眠，放松心情，消除紧张，帮助皮肤修复，烧伤，烫伤，蚊虫咬伤，放松肌肉，缓解肌肉酸痛，落枕。

薰衣草常用方法：

熏香，嗅吸，涂抹，内服

142嗅吸法：滴薰衣草于掌心，通过双手来回云游，指尖靠眉毛，掌根靠下巴，闭上眼睛，吸气5秒，憋气20秒，吐气10秒，憋气时放下手。

点数滴于枕头四周

涂抹：用椰子油或乳液稀释，涂抹脚底，量多继续涂抹小腿，肩颈，耳后，涂抹身体部位，需均匀来回搓动，50-100下。

烧烫伤涂抹法：无水泡，直接滴在烧烫伤处，一直至有湿润感止；有水泡，勿滴在水泡处，滴在伤处周围；水泡破，用茶树精油消炎杀菌。