早上静坐四十五分钟，静坐的过程，思想很多，一下又飘走了，然后回来，再飘走再回来，双手的手腕位置到手背的肌肉，一直跃跃欲试，要活动的感觉，静坐总觉得不是很自在，不能把心完全的放下来，总是觉得还有很多的事情等着我去做，其实没有，只是心理上的一种感觉，一种假装我很忙，其实忙也只是一种表象，并没有真正的把时间用到最重要的地方去，心的位置，胃的位置刚开始有一阵翻腾，然后感觉延伸至面颊，脑部，然后心再开始回落，其实并没有想去到哪里，只是例行的反应，这反应了我在生活中的一种状态，迷茫，想去哪里，但是真正的行动却是朝着相反的方向走的，或者是原地踏步，表面看起来我很有目标的，也很努力的，其实，都是假象，这就是我为什么不能达成目标的根本原因，这两天开始静坐，就观察到了这些，然后用正念自由书写，把它写出来，梳理出来，才能知道问题的原因在哪里，怎么解决，有什么样的解决方案，刚刚静坐时想到了两个方案，第一、每天至少对一个人发出真诚的赞美，第二、每天找最少一个人闲聊，闲聊的大概内容每天先想好，按照步骤来执行
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每天的正念冥想和自由书写帮助了我好多！生活中也会有意识提醒自己要正念！知道自己当下在做什么，这种感觉就是这才...
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有个法则不是叫“吸引力法则”嘛，说的是：当你很想要一样东西的时候，全世界都会来帮你。 我也一直相信，沉浸在消极情绪...
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自由书写的自由 自由书写，时间自由。清晨可以写、白天可以写、晚上可以写，随时都可写。 自由书写，空间...
6月结束了，整个六月过的飞快，课程安排紧凑又充实。 认真完成正念冥想的打卡和自由书写的作业，这种认...
【心灵自由写作群】第二十二期2018.9.6.晨间书写 昨夜你来到了我的梦里，这么多年没见，你还好吗？ ...
本文标题：晨间正念自由书写
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