梅芳：羞耻感，你好！

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梅芳：羞耻感，你好！

上一期读书会读了《由内而外的教养》这本书，这里面提了多次罪恶感和羞耻感这个词。

今天上午一个小事件，引发了我身体的不舒服。一边带着小焕，一边感觉这个能量他在我的腹部上方，直逼胸腔，黑色的，像一根游戏道粗的钢筋棍子，顶着我的喉咙，有点让我气喘。我知道这跟事情本身没有关系，这是一直在的某一个过去的“我”。

午饭后，宝宝被抱下去玩儿了，我播放了最熟悉的安坐曲子，坐在椅子上让身体放松就着音乐和身体连接。瞬间我的嘴张开，喉咙下有被东西撑住，接着，是泪出来了。

然后是各种杂念占据我的头脑，10分钟很快过去。我的身体并没有感觉到多轻松。

于是和我的伙伴们聊天，意外的，我发现了一个常常陪伴自己的感觉，那就是：羞耻感。是的，羞耻感，是经常陪伴我的感受。

记得以前，当我进行一些突破时，常会感觉莫名其妙的恶心，不知道哪里来的恶心，很反感自己的做法。原来这就是，羞耻感。和大家聊天时，瞬间清晰了：我妈骂我就有这样的感觉。

梅芳：羞耻感，你好！

上次我去我弟弟家，因为没有听我妈的话多穿衣服，有点打喷嚏，她就有情绪了。

然后我坐在弟弟的茶几上给小宝穿鞋子，我妈指着我说：一个女的怎么可以坐在上搁桌上。

这个时候，我就有很深的羞耻感。感觉自己很不懂事儿。那个感觉来的很快，瞬间把自己给淹没了。

当时我还没能弄明白，自己怎么回事儿，只知道人很不爽。我的第一反应是笑着说：我这不是给小唤穿鞋子嘛！就是去迎合对方。我妈又冲一句：穿鞋子也不能坐在这上面呀！

然后我就不笑了，不去迎合了，我就真的感觉很不舒服了，我就和这个不舒服的感觉开始待在一块。

我当时能察觉到，我被带入童年记忆的坑洞了时，我没有去破我妈的思维说她这样说不对。而是因为难过表情自然的凝固，没有能量去理睬她，让她看见我真实的很受伤的感受。我妈估计会感受到我有不一样的状态，因为，毕竟我们并不常见面。见一次我们就这样，当时没一会儿就做车离开她那里了，她大概也是感到难过。

感谢伙伴儿们的倾听，今天从中看到了自己羞耻感模式。浑身也放松下来。以前我不太明确羞耻感这个词，或者是说我知道，但是我不敢说出来，或许潜意识里，觉得说它本身就是一件羞耻的事情吧～

梅芳：羞耻感，你好！

感谢羞耻感，第一次确认你，这么清晰的看见你，你好！当我被否认时，你会第一时间跳出来陪我，提示我，其实我是被欣赏的，有价值的，独一无二的。同时，我需要总结经验，方能成长的更好、走得更远，谢谢你！

谢谢我妈，现在我收到的是：你用不一样的方式，在关心我。你意识不到有些话语是在伤害你的孩子，那是因为你没有更多机会学习到如何更好的爱之方式。

而我比你幸运的多，有这么多机会学习。我想今后，我的一双儿女，在他们不同的年龄阶段，我将有更多的力量能给予他们认可、接纳，鼓励、引领，而不是让这个羞耻感困住他们和他们的人生。

一切都是最好的发生，感恩一切。