颜值不是永远不变的，靠自己的努力可以变丑也可以变美！
分享几个能快速提升颜值的技巧，让你能更加自信！
1、每天跳绳20分钟
减肥瘦身塑形都不在话下，可以短时间消耗大量卡路里。
2、坚持晚上11点前睡觉
和黑眼圈说拜拜，皮肤变年轻光滑，延缓衰老。
3、早上9点前吃早餐
一整天都将元气满满，还不容易得胃病
4、少刷抖音等娱乐软件
把这些时间拿来学习一个特长或技能，过段时间你会感谢努力的自己
5、戒糖
远离可乐、奶茶、巧克力等等含人工糖的高糖食物
6、无论晴雨，出门都要做好防晒
紫外线是让人衰老的最大原因，不做防晒老得很快
6、不要抖腿
任何公众场合都要控制自己不抖腿，否则气质都被抖掉了
7、坚持读书
健身能改善身体，阅读能改善气质。要变得好看，气质自然少不了。
8、让自己变得自信
在变得漂亮前，一定要让自己变得自信起来。
有气场的女生自带光芒，比自卑的女生自然加分不少。
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