你是否认为自己是一个一心多用的人或是一个多线程工作者？
研究人员曾让一些人对自己的多任务处理能力进行评估，结果发现那些对自己评价较高的人在学校或工作中表现较差。现实中没有人能真正做到一心多用。那么，我们通常所说的一心多用是怎么回事呢？。
为什么我们可以专注于一些事情？你可能正在地铁里，旁边的人在聊天，地铁的轰鸣声震耳欲聋，车厢也在颤抖。在这些纷扰之下，你还能专心听书。
当我们专注于某件事时，我们可以屏蔽掉其他分散注意力的信息，这就是注意力的力量。那么，在我们的大脑中，是什么决定了我们处理哪些信息，哪些信息是我们屏蔽的呢？
我们所做的每一件事，无论是读书还是写邮件，都像是一场有自己规则的游戏。我们有一个叫做背侧注意网络的大脑系统，它就像一个游戏机，你可以选择你想玩的游戏。
当你读书时，你的“背侧注意网络”会选择阅读游戏，并将相关规则加载到另一个称为“外侧前额叶皮层”的区域。这个区域是一个注意过滤器，它会根据“背侧注意网络”发送的规则来判断哪些信息是相关的，哪些信息是无关的。然后在这个阅读游戏中，周围的噪音被你过滤掉了，只有眼前的文字进入你的意识。
重点是，你一次只能把一张游戏卡放进“背注网”。也就是说，你一次只能专心做一件事，不可能一心多用。
那开会的时候发微信，看电影的时候看微博。这些不算多任务吗？虽然我们经常认为自己在一心多用，但实际上我们只是在任务之间来回切换，就像在电子游戏机上插拔游戏卡一样。
任务切换本身并没有什么问题，但它有成本。第一个成本是时间。任务切换不是瞬间的，当你从一个任务跳到另一个任务时，注意力暂时关闭。这个时期为“注意力眨眼”，这是一个感官盲点，当你的大脑停止处理信息的时候。虽然注意力眨眼的时间只有0.1~0.2秒，但每一次切换任务，你都会经历这样的过程。
我们都知道酒后驾车是很危险的。酒精降低你的反应速度。当你开车的时候，突然有人过马路，你可能会花1秒的时间找到他，然后急刹车。但如果你喝醉了，反应时间会增加到1.15秒左右。
但比酒后驾车更危险的是双重任务。如果你在开车的时候回复微信，你的反应时间会增加到1.3秒。因为你的注意力必须在手机和道路之间来回切换，
每次你必须换游戏卡，而这个过程需要的时间是喝醉酒的反应时间的两倍。在美国，每年大约有27.5万起交通事故是由酒后驾驶引起的，160万起交通意外是由使用手机引起的。
除了时间成本，第二种成本是精确度。当你切换任务时，两张游戏卡会混合一小段时间，你可能会在这个时候犯一些小错误。你有没有过这样的经历：当你在打字和别人说话的时候，你不小心把你想说的话打出来了。这是因为你的大脑在转换任务，混淆了你要说的话而你所输入的。
第三种成本是内存。我们大脑中形成记忆的部分是海马体，在任务转换过程中，大脑海马体的活动减少，不利于记忆的形成。也就是说，如果你在学习的时候一心多用，你会更难记住你在学习什么。
在不同任务之间切换会增加时间、准确性和记忆力的成本。因此，如果你频繁地切换任务，在多个工作岗位之间跳来跳去，学习和工作的效率就会大打折扣。
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