堕落在爽的感受，丧失了思考，也就丧失了自我
逃避思考，趋于刺激快感，逃避痛苦的感受，何为痛苦感受，便是惰性本能驱使你放弃思考，放弃事情，不为活着而活着，只为追求以爽的感受，不痛不痒的感受，去耗费时间，唯一能让你有精力做事的事情，就只剩下，睡觉，大吃大喝，玩游戏，看爽文，看搞笑视频，对其余事情都提不起兴趣，只想着至少不是难受痛苦的度过当下这一时间段，追寻低级感官刺激，视觉，听觉，触觉，味觉，以及在小说电影电视剧游戏的幻想当中的刺激感
没有未来，没有过去，没有时间感，即使想接下来要干嘛，空有宏图大志，也不过是在脑海中幻想罢了，在想象中意淫罢了，在脑子里幻想完，在现实继续堕落，继续沉迷于虚无缥缈中，
思想和身体已堕落，成为奴隶又如何
为追寻如同毒品般的快感，甘愿忍受忘记那长久的痛苦，只为感受那片刻忘我的快感
自律，增加表面本能的代名词
自律养成习惯，习惯养成本能，本能造就自我
主动到一定程度即是被动
无须主动趋使触发，一切都变得自然而然
感受痛苦的感觉
软知识和硬知识
还有一个时间段
就是当你只剩下原始本能的思考的时候，你根本就不会管所做的事是否益你的身体或者未来，你只会关注只会去做当下能够最快最便捷使你逃避痛苦感，感受多巴胺分泌的愉悦感，就是心存愧疚，可你并不能控制你自己，原始本能几乎磨灭你理性思考能力和控制能力，此时是关键期，一蹶不振或是心安理得或是自我控制感，此时最好就是去做事，什么事都好，运动跑步喝咖啡写作业，去做让你思考的事情，虽然你完全不想思考，但这是你仅存的理性控制能力了
不想做的事情越往后推只会越来越多，效率直线下滑，
先做再想，
比如心理学上的做出笑容表情会让你觉得开心
立刻行动，想到就做
你玩游戏的时候不也是吗，刚玩就玩
时间地点场合并不能限制你
少拿这些当借口
把你要做的事情在你理性的时候列出来
因为你在需要做的时候会忘记的
你的被动你的不主动，导致了你的平庸
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