戒烟

        你有没有被母亲大人临危授命，解决父亲戒烟的难关，类似“你爸就听你的，你说说他”，我就经常遇到，尤其是这几天恰逢老两口体检结束，遵医嘱需要戒烟。他们夫妻之间是已经下了最后通牒，可是戒烟这事儿还真不是靠别人制止就能完成的，甚至会适得其反，就像孩子玩手机游戏，越不让越惦记的茶不思饭不想，随便两三分钟的空隙都要摸两下手机。老一辈人坚持自己的观点，说的最多就是“还不是为他好，我又没说错”于是无论是事件中心的当事人，还是要被拉为同盟的第三方，但凡持不坚定的统一意见，都会被这样的话怼个来回。这几年我潜心学习心理学，其实早就看穿了他们”恩爱“的把戏，确实都是为了对方好，但确实也都很直接的用带有指责潜台词的话语和紧紧抓住问题的方式做着善意的提醒，甚至还有预防针式的建议。一方站在智者的制高点，另一方自然就是那个不够好的，叛逆的心态就从这个“我不够好”中升起，要么我偏偏不按你的来，非要证明我这样也没什么不好，要么就是我反正怎么样都显得不好，那就索性破罐子破摔。于是在戒烟的对话中，母亲气愤的停留在父亲那句“好了，不用你管。“说来有够堵心，但如果愿意追溯整个过程，你会发现一切结果都是起因中的指责潜台词演化下来的。

        是不是就没有办法解决了呢？其实办法还很多，而且根本不需要苦口婆心，甚至最有效的并不是父亲自己认为抽烟不好，损害身体健康，纵观这么多年的戒烟风波，很显然他早就知道并且在每次体检后都会有所触动。我认为最有效是感受到戒烟后的成就感，无论大小，从每天一个小目标去努力，比如今天比昨天少抽一根，明天比今天少抽两根。那种我还是可以的感觉会让人不自觉的上瘾，愿意为之坚持和控制。不要一下子给自己一个类似”不可能完成的任务“一般的压力，那会时刻感受到自己的力量之微小，焦虑和没信心马上就消耗大量能量，留给真正用来戒烟的能量就不足以支撑到达成戒烟目标。除了要循序渐进，心理上和身体感官感受上也可以配合着有所变化。心理上从源头思考吸烟到底什么地方最吸引你，用意识去调动身体感官感受，尝试体验尼古丁等有害物质侵蚀身体的过程。当然这些都是我能想到的还没有真正用来实行的措施。无论用什么方式，只要从感受的层面，看清当初吸烟的优势并用其他健康的事件承接重新创造这一优势的感受，同时利用身体对厌恶的自主反应，发挥人类潜意识向好的本能。当然如果真的就是不想戒烟，也可以接纳，只要你不介意因为吸烟而形成的某些疾病风险或者痛苦的后果就可以。毕竟每个人都有自己选择自己人生轨迹的权利，戒与不戒就在一念之间。