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一
我们都听过「半瓶水的故事」：一个瓶子装着一半的水，乐观的人看到说：“真好，还有半瓶水。”另一位悲观的人看到却说：“唉，只剩一半水了，怎么办……”
重新看到这个故事，你是不是已经自我代入去想自己会是乐观者还是悲观者？
二
但就像事物总有另一面，我们不是一个稳定状态的个体，我们也总有另一面。大多数人兼具积极和消极、乐观和悲观，而我们所表现出来的状态只不过是我们当下情绪的显化效应。
陷入一个方面，亦或是一个想法、一种情绪之中，我们会因为看不明而被这一个面束缚住。很多时候，焦虑就是这么产生的。
三
我不愿自我代入在某一面，而是尽量时刻保持清醒，看到事物或想法直观面的同时，去看到它的另一面（甚至更多面），然后问自己：我愿意相信 / 选择 / 接受哪个面？
比如天气寒冷，早起困难，所以首先冒出来的想法总是「早起是如何的困难，所以不想早起」。
为什么不想想「早起有什么价值」，再想想「有什么办法能帮助早起」呢？例如睡前把衣物放在触手可及的地方，甚至被窝内，然后创造一个更加温暖的室内温度；醒来之后迅速起床并叠好被子，切断自己再想躺回去的念头。
而早起的价值，总是在我早起之后我才能感受到。
希望今天的思考日记能对你有帮助
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