今天白天我冥想的效果一般，我突然意识到，如果我完全深入冥想，我应该能排除情绪获得内心的安宁，如果我冥想后还感到担忧，那么说明我的情绪没有得到排遣。
刚才冥想后，我不知道是否起到了效果，我突然感到我需要有钱吗，我需要有钱才自信吗，现有有人阻止我自信了吗？
下午出门之后，我看到别人开豪车感到一种自卑感，我知道我动了某种念，我告诉我自己，我本自俱足，我不与之比较，更不需要财富来彰显自己的尊贵，我也不需要通过外貌等条件证明自己，我完全可以放弃优越，当我追求某种优越，我必然会得到与优越感等同的自卑。所以我就是普通人，我不用管其他人如何看待我，那是他们的想法，我完全没有必要去关注，更没有必要做出回应。
我本自俱足，我友好地用目光注视所有人，因为大家都是一样的人。
我现在不得已注意他人的态度，这不算我的习惯，这是缺失的安全感强迫自己必须关注周围人的态度，我如何定焦自己的注意力在当下都无济于事。
所以我不要怪罪自己了，我内心一定是缺失了，当我认定自己是缺失的，那么我必然心思不安，必然注意外界的动态。
我把所有注意力都向内看，我就是本自俱足。我不需要注意相貌，注意人与人之间的物质差别，我友好的面对任何人却没有偏见，那么我必将得到积极回馈。
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