本节课收获:挡在自己成长路上的人是自己，学习的坚持不能受外界影响，每个人都应该对自己的“心猿”有办法，都应该有自己的“紧箍咒”，有办法降伏自己心中的“六贼”。
对自己有办法，就是要有自己的定心箴言，这不是为了压抑限制自己，而是为了调控，这与“心灵自由”不冲突。定心箴言的作用:“约束、提醒、叫停、积极暗示、引领”。
在亲密关系中，我常常感到受伤，老公一个眼神语气不对，我就在心中无限放大，每冷战一次，心理感受很多，不被爱、冷漠、伤害、绝望、孤独、受伤等等，我给自己写下了定心箴言:
亲爱的自己，我知道你这时候很难过，可以难过一会儿，但不要沉浸其中，不要忘记抬起头看看天空，阳光多么灿烂，只要你愿意，张开双臂，阳光就会挥洒进你心里。
你要记得我爱你，不论你是什么样，我都会爱你。其实受伤的时候，要明白其实事情没有你想的那么严重，多关注自己的感受，多爱一点自己，请记住不论何时何地，你都是值得被爱的，你哪里也不差，你聪明、漂亮、善良、会为他人着想，你有那么多的优点，自己要多看看，当然你值得爱不是因为你的优点，不是因为你做了什么，即便你什么也不做，你依然值得被爱。
任何人任何事物都会有不足或缺陷，这是多么正常的事情啊！不完美就是美啊，有句话说:万物皆有裂缝，那是光照进来的地方!
请记住自己先爱自己，去学习去成长，去给自己的心灵富足的营养，去练习“九阳心功”，让自己的心丰满富足强大起来，世界上一切美好的东西、美好的情感，你都有资格有能力去争取，记住:你的存在本身就是价值，不需证明，你自闪耀!
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