1事件，晚饭后看到女儿带回来医院的宣传册，有盆底康复功能的项目，想起上次查体时，医生建议做康复的事，就顺便让女儿改天咨询一下。没想到老公却说，问啥问，你又没问题，我一下就生气了。
2我的感受，生气，委屈
3对方的感受，
4我的想法，对我的身体健康不关心就是不爱我。
5我的深层次需求，被爱
6做些什么满足，直接表达诉求。
7我的模式，指责
三禅
食禅，晚饭后吃白心火龙果，微甜，或许对它润肠通便的功效情有独钟吧，每次去超市都会买。感恩它对身体的滋养。
行禅，一大早送女儿去区政府停车场集合体检，淡蓝的天空点缀着白云，微凉的风儿从敞开的车窗吹进来，有秋高气爽的感觉，惬意！
呼吸禅，呼吸冥想10分钟
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对于你排斥的词语，你知道原因吗？ 一、What： 什么是『觉察日记』、『启发日记』？觉察日记：未知。启发日记：简单...
上一年足足一个月的觉察日记训练营，然后又是觉察日记打卡营，磕宝说我能在觉察日记上能做的都做了，完成了觉察日记的阶段...
觉察日记-随笔 ...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了，除了自己每天写情绪觉察日记，还带着2个群一起写，对群里每一位家人的情绪觉察...
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写“觉察日记”的目的:培养我们对周围人和事的敏感度。 写“觉察日记”的方法:觉察日记”的格式有很多，今天介绍的是我...
听着轻音乐，完成今日的觉察日记。 首先要肯定觉察日记带给我的收获和认可。我尝试着接受觉察日记带给我的改变，惊喜，兴...
2019年12月9日 觉察日记：很久不想写觉察日记了，以前很喜欢写、也很喜欢看群里同学们的觉察日记。现在突然不想写...
距离上次写觉察日记已经有好几天了，很想坚持每天的写觉察日记，每当把觉察日记写完，在脑海里面的信息与思路都会更加...
本文标题：8月1日觉察日记
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