作者:娜塔莉•戈德堡
打豆腐
说话便说话 行走便行走 死亡便死亡
必须想出办法让自己动笔，否则，洗碗盘或随便什么能让你规避写作的事情，都会变成天底下最重要的大事。总之，闭嘴，坐下，写，就对了。这样做很痛苦，但写作是很单纯，基本且严苛的事，没什么有意思的小玩意儿能使它变得好玩一点。我们狂躁乱窜的心宁可坐在宜人的餐厅里，向朋友倾诉我们抗拒写作的事，或到心理治疗师那里，寻求解决我们在写作上碰到的僵局。我们喜欢把单纯的事复杂化。有段禅语说：“说话时便说话，行走时便行走，死亡时便死亡。”该写作时便写作，别让自己和内疚、控诉及暴力的威胁战斗。
不妨使出各式各样无伤大雅的小伎俩，只是别陷入无止境的罪恶感，逃避和压力的恶性循环里。该写的时候到了，就写吧!
感悟：每天的起床后都是洗漱完后，喝杯温开水，冥想静坐，然后再填一下肚子，好作后续的工作，然后写出我心的想法、感悟、困扰、痛苦、身体上的疼痛。一一倾泻在纸上，化成为白纸黑字，再后就是阅读指导写作教材《写出我心》，读里面的一章，写出读后感或感悟。
写出读后感后，就是自己的理解和见解是怎么样，关键是你能领悟了多少，读这本经典的书，胜读过其他的几本，真正领悟的多少。
写出文字的真实性，是看你领悟了多少，实践了多少，方有感悟。要写出文字的真实性，是自己所领悟的事，却不可敷衍了事，它可是你学习的功课，受益于你本人的。
禅语说到：“说话便说话 行走便行走 死亡便死亡。”这对我们的日常生活中起到很好的积极的作用，一心不能二用，做一事便只能做一事，把事做好了，自然也是一件喜事。该做什么就做什么，内心不能参杂别样的思绪，坚持，并能做好一件事。
这段话我也在做，就像我吃饭的时候，就不能想的，包括边吃边看电视的事，那样对身体是不好的。也包括我身边的很多事，写作。该写作就写作，该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉，做应身体应该做的一切。以身体为出发点，做身体的一切功课，收益的也该是自己，珍惜自己，爱护自己也是一种功课，要自己不断的去练习自己的功课，练习练习练习！你会习惯这种练习，形成对自己好的良性循环，让练习成为自己的老师。
“死亡便死亡。”自己安祥的走了，也还是不可能的啊！在未来的某一天。灵魂建立在生命之上。人的一生有两种躯体：一是生命，二是灵魂。
书中写出最后一句话，使自己如何进行写作钢要，不妨使出各式各样无伤大雅的小伎俩，只是别陷入无止境的罪恶感，逃避和压力的恶性循环里。该写的时候到了，就写吧！
也可以是自己用喜欢的方式来写啊！包括奖罚制啊！可以使出自己认为可行的无伤大雅的小伎俩，对自己进行可继续写作的小伎俩。就算一二天不写作了，也没有关系，不让自己陷入无止境的罪恶感，逃避和压力的恶性循环里。写的时候多补几篇就可以了，只要自己的心态没有发生太大的变化，一切都可好说，若心态变化很大了，若拉回来变化也是极大的。
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