亚里克斯·佩塔克斯和伊莱恩·丹顿对著名心理学家弗兰克尔在其著作《活出生命的意义》中提出的“意义疗法”做出了进一步的分析和探索：
什么是意义疗法呢？简单来说，意义疗法就是帮助那些生活在迷茫中没有目标的人寻找人生意义，重燃对生活的热情。两位作家对弗兰克尔的意义疗法做了通俗性的解释，并概括为七个核心原则，以此指导人们的日常生活。这七个原则分别是：自由的选择你的态度，发现生命瞬间的意义，从远处审视自己，敢于超越自己……
1.自由选择你的态度。生活中我们总会遇到各种各样的问题，工作不顺利，孩子不听话，想休息一下也没有时间。每到这个时候，很多人会感叹，人就是被别人推着走，没有办法自己做选择。但是这个观念恰恰是不准确的，生活的艰难困苦可以剥夺人的物质财富和精神享乐，但唯独剥夺不了的就是选择的自由。也就是说，任何人无论在任何情境下，都可以选择自己对世界的态度以及自己的行动。
2.发现生命瞬间的意义。意义对很多人来说是个有些难理解、难定义的词。我们无法创造意义，意义需要人去发现。当我们意识到自己做某件事意义不大，无法取得成就感的时候，就应该大胆的去探寻其他意义。书中介绍了一个方法，叫做意义挖掘法，我们可以通过以下四个问题帮助探寻意义。问题一，我们如何应对当前的生活？我准备怎么做问题？二我现在是什么感受？我产生了哪些情绪？我能够承受这些情绪吗？问题三我从中学到了什么？我的生活态度是否有变化？问题四我准备如何将自己学到的东西应用到个人的成长中？从这个方法可以看出来，探寻意义的过程，其实就是一个反思的过程，不但要低头拉车，还要抬头看路，只有那种发自内心的思考，认可自己的行为，认可那些自己行动所带来的成果，才能称之为有意义，才能不断引领自己前进。
3.从远处。审视自己。什么是远处呢？简单来说就是换一个角度，从更加超脱轻松的视角看待自己，让自己从心态上能更好的面对困难。那么，作为身处其中的人，要如何做到从远处审视自己呢？一个很好的方法就是自嘲，甚至说自黑，把我们自己觉得很难过，无法面对的问题说出来，有时候自然就没那么难受了。就像弗兰克尔，他们在集中营生活极其困苦，但这些人还想象出很多娱乐形式，包括唱歌，朗诵，诗歌，讲笑话等。其内容大多是在讽刺集中营的生活，任何人想表演都能参与进来。还有一个很好的办法，就是承认错误，每个人都不想犯错，也害怕面对错误，但是很多时候我们会发现人们无法面对的不是错误本身，而是错误被指出被曝光的时候，人们害怕面对错误之后的后果，为此惴惴不安。所以每当我们陷入困境，遇到解决不了的问题时，不如静下心来想想，现在我陷入困境到底是什么原因，这其中哪些错误出在我自己，我应该为此负什么责任，承认错误，分析错误，笑对错误，能够让一个人很快从问题的阴影影中走出来，更快的找到解决问题的办法。
4.敢于超越自己这里所说的超越，不是让人不断向前进追求成功，它恰恰是让人不要把成功看的太重，不要总把目光放在自己身上，不要抱太多得失心人生成功价值实现生活幸福这些事情的确是每个人都想要的，但真正靠自己实现成功的人，毕竟属于凤毛麟角。在作者看来，所谓的成功幸福，只是把个人的努力投身于很多伟大事业中的一个副产品，它是时势造英雄，人们无法控制伟大事业，何时会有成果，他们只能控制心态和自己前进的方向。对此，弗兰克尔还指出，其实每个人都有超越自己的潜潜质。人也如此，当一个人不那么计较个人得失，敢于奉献自己，认真去帮助别人的时候，也会在生活中受过更多快乐与成就感。比如在我们与他人发生矛盾的时候，能够让一步不去怨恨，在原则受到挑战时，能够坚持自我不昧，良心在与人合作时，能够认真付出，贡献自己的力量，这就已经在一步步超越自己。也许当前我们无法看到这些善举的结果，但总有一天，我们今天埋下的善缘，将来自然会开花结果。
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