孕晚期阶段知识点早知道

整个孕期都应关注如何均衡膳食，如何让孕期获得充足的营养素，谈到孕晚期，也许准妈妈们都已经对生产那天的那次和宝贝的见面充满了期待了！现在还有哪些孕晚期阶段的生活常识是需要了解的呢？下面就和大家一起来聊一聊：

孕晚期胎儿快速生长，在这个阶段应该关注到蛋白质的需要增加，需要摄取多不饱和脂肪酸，应该增加体内铁元素的储备，建议从饮食角度来说：适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入量每日增加约50g－100g（总计），鱼类最好每周2－3次，每天一个鸡蛋；食用加碘食盐，每周至少进食一次海产品；每日至少250ml牛奶或相当量的奶制品及补充300mg的钙，或者饮用400－500ml低脂牛奶；含维生素c的蔬菜、水果帮助铁元素的吸收，搭配食用含铁量丰富的动物血、肝脏（建议一周至少一次）、瘦肉等。 孕晚期阶段知识点早知道

到了孕晚期一定要注意适度活动，应实时监测自身的体重，根据体能来调节运动强度，每天进行不少于30分钟的低强度身体活动，最好是1－2小时户外活动，避免过度疲劳，适度的身体活动可维持体重的适宜增长，减少因膳食量过多增加发生妊娠糖尿病和出生巨大儿的风险。日照可以更好的帮助孕妇获得维生素D以促进胎儿骨骼的发育和母体自身的骨骼健康。这个阶段孕肚越来越重，身体重心前移，日常起居应注意保持身体平衡避免摔倒。

要注意禁烟戒酒，少吃刺激性食物。

也许此时的你开始考虑生产的方式了，这里给大家分享一下自然分娩的好处：

1.对妈妈的好处：有利于妈妈产后身体的恢复；阴道分娩可免受剖宫产手术带来的痛苦和弊端。

2.对宝宝的好处：减少新生儿生理性黄疸的发生；强化新生儿呼吸系统并减少吸入性肺炎的发生；增加新生儿免疫系统的功能；建立胎儿良好的肠道微生态环境；刺激新生儿感觉整合功能的发展；降低胎儿多动症的发生率；提早与父母建立亲子关系与哺乳机会。

因此如果不是医生因生产风险而建议进行剖宫产，请参考上述自然分娩的好处，给自己一些信心，告诉自己和宝贝一起加油自然分娩吧！

孕晚期阶段知识点早知道

在去医院定期做产前检查的孕晚期阶段，你可以选择合适的催乳师进行交流咨询，专业催乳师不但可以在产后帮助你尽早开奶，同时可以教授你哺乳期乳房的保养，及喂奶的正确姿势等实用方法。

在这个阶段应该准备月科婴儿需要用到的生活物品，如：换洗的婴儿服；纸尿裤；婴儿指甲刀；口水巾；医用棉签等。同时给自己准备生产后用的生活物品，如：软毛牙刷；软底鞋等（以上物品因各自家庭而不同，在此仅为举例）

临产前的征兆包括但不仅限于规律宫缩、见红和破水，准妈妈们在孕晚期应该提前了解相关信息，做到处变不惊，愉快顺利的迎接生产，尤其有些准妈妈们是在半夜有临产前征兆，提前的学习了解就显得更为重要。

加油！各位伟大而幸福的准妈妈们！

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