镜子练习第八天，我们之前一周进行了清理，放下，今天我们的练习是：爱你的内在小孩。

我们内在小孩最大、最需要解决的问题是“恐惧”，而恐惧化身为各种情绪，愤怒、嫉妒、悔恨、失望、紧张等。

不要担心，每个人内心都住着一个内在小孩，小孩子很难克服这些恐惧，但是现在我们长大了，可以拥抱、爱自己的内在小孩，滋养他／她长大了。

今天带着爱拥抱你的内在小孩。

镜子练习第8天（去爱去接纳你的内在小孩）：

1.找一张自己5岁左右的照片贴在每天要照的镜子上，你看到的是快乐的还是闷闷不乐的小孩？

2.对着镜子跟你的内在小孩说话，看着照片或镜子里的自己（选择更自在的一种），可以用小名跟自己的内在小孩说话。坐下来，准备好一盒面巾纸，开始说内心的想法。

3.最后用肯定句结束：亲爱的，我爱你，我在这里陪着你，你在这里很安全。

推荐苏芮的《亲爱的小孩》。

静心冥想：放下，放松。

第八天作业：

蜡笔、铅笔或者色铅笔，用不常用的手，画出小时候的自己，贴在镜子旁，或者看着你画得自己。

询问以下问题，并做记录：

你喜欢什么？你不喜欢什么？什么事物会让你害怕？你需要什么，我做什么才能更让你快乐？

闭上眼睛思考那些关于你内在小孩的事情。

镜子练习第8天，我的记录：

左手画了小时候的自己：感恩最近做过的清理，给妈妈写的感恩100条。

左手画的内在小孩：

我喜欢：

农村夏天的农田田野小树林，还有躺在麦垛上看到的蓝天，夏夜在高压电线上因为闪电而闪过的蓝色光火。劈开天空的闪电。

我不喜欢：

被冤枉了之后，自己解释被认为狡辩的感觉。

不喜欢成功之后兴高采烈，被拿来和别人家孩子我不如别人的地方比较的时候。

我害怕的：

蛇。

独自一个人在村里走夜路——没有路灯。

我需要：

相信——我很诚实。

做什么更让内在小孩高兴：

1.抱抱委屈的小孩，告诉她：我信任你——即使别人误解，你依然是完美的。