01
它需要我们付出巨大代价—卖掉我们所有的东西，而回报的则是由内在的烦忧或它引发的冲突产生的“珠宝”。你能想象它所需要付出的代价和带来的价值吗？它给“背负自己的十字架”赋予全新的意义。
你愿意舍弃抱怨、闲话、负面情绪、报复心和愤怒，以便让你的良心，你的守护天使来为你服务吗？
这个练习很难，但令人惊奇的是，最大的困难不是来自于朋友、同事乃至陌生人，而是自己。我难以管住自己嘴巴，并让我的评判和愤怒停止。
不是为了对抗我的习惯，而是为了得到珠宝，为了得到天使的帮助。只有得到这个练习的帮助，我们才有希望。我深深地渴望和祈求能够在任何时候和每一件事情上跟随我的良心。这就是我的目的。
我现在内在有着良心的芥籽，而非他人那里借来的信念系统。这完全属于我的东西，因为我为此付出了代价，我愿意出卖自己一切来换取这颗珠宝。
我会因此感受到强烈的痛苦，但我是在全新的层次上以一种全新的方式受苦。这种痛苦会滋养我的良心，我仍然不需要改变我所观察到的东西，良心会在适当的时机以适当的方式去改变一切。
我改变不了任何东西，如果我尝试去改变，只会像以往一样把事情搞得一团糟。
——摘自《自我观察》
02
它需要我们付出巨大代价—卖掉我们所有的东西，而回报的则是由内在的烦忧或它引发的冲突产生的“珠宝”。
什么叫做卖掉我们所有东西？完全放下自我，完全抹除自我重要感，就如老子所言的“上善若水”。
放下自我，真我开始显现，这就是“珠宝”。
你能想象它所需要付出的代价和带来的价值吗？它给“背负自己的十字架”赋予全新的意义。
“背负自己的十字架”就是为了记得自己，记得自己，痛苦即得到转化。
03
你愿意舍弃抱怨、闲话、负面情绪、报复心和愤怒，以便让你的良心，你的守护天使来为你服务吗？
如何舍弃抱怨、闲话、负面情绪、报复心和愤怒？保持看只是看，保持在有觉无念的状态，停止认同。
这个练习很难，但令人惊奇的是，最大的困难不是来自于朋友、同事乃至陌生人，而是自己。我难以管住自己嘴巴，并让我的评判和愤怒停止。
如果自我不停止评判，良心就无法出现，觉醒的意识就无法出现。
04
不是为了对抗我的习惯，而是为了得到珠宝，为了得到天使的帮助。只有得到这个练习的帮助，我们才有希望。我深深地渴望和祈求能够在任何时候和每一件事情上跟随我的良心。这就是我的目的。
只有停止评判，停止认同，良心才会出现。
痛苦会唤醒良心，不认同痛苦会让良心苏醒。
05
我会因此感受到强烈的痛苦，但我是在全新的层次上以一种全新的方式受苦。
这种痛苦会滋养我的良心，我仍然不需要改变我所观察到的东西，良心会在适当的时机以适当的方式去改变一切。
我改变不了任何东西，如果我尝试去改变，只会像以往一样把事情搞得一团糟。
是谁尝试改变？只不过又是另外一个“自我”而已。
从一个“我”去改变另外一个“我”，只会制造更大的冲突。
不认同即可改变与“自我”的关系。
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