百天约读D16＋手绘

百天约读D16  2017年5月2日

口号：自律给我自由，我要疯狂读书！

目标：挑战100天读33本书

姓名：汉中-曦

进度：第7/33本

书名：《遇见未知的自己》纸质书

今日页码：P1-P225| P225

读书时长:4小时

读这种本书，有点心累的感觉，这本书读了以后对我而言更珍惜老公，更爱老公。

摘抄些句子

1.我们感觉很不好的时候，会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你记住：“凡是你抗拒的，都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。　2.亲爱的，外面没有别人，只有自己。3.凡是你抗拒的，都会持续，这些负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们，你唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。4.所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。5.痛苦是来自于你对事物的解释。6.我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。

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