你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、习惯养成
✅输出
早上复盘- ✅ 有很多感恩
写作 - ✅ 写了1个框架+2部分章节
拍摄部分vlog碎片、剪辑
文笔练习、图文笔记
✅运动养生
跑步/步行30分钟以上✅
天鹅颈-✅
晚上去上瑜伽课（全面拉伸）✅感觉筋都长了
跑步机 -
马甲线-
泡脚4天
✅饮食健康
早晨：咖啡、健脾散、豆浆✅
午餐：点了低卡实验室的鸡腿肉杂粮饭，和云云一起吃的✅
晚餐：五黑豆浆粉+猪肉铺+香蕉✅
✅复盘与日记 累计123天
坚持复盘，继续坚持
柳比歇夫6天了（今天继续）
✅休闲娱乐、成长安排
【做了的小成就】
早上去举铁、上班
写了框架并过了，写了2.5节初稿
晚上上了瑜伽课拉伸，真棒
11:00就睡觉了，也很棒了，继续加油
✅昨日计划完成情况
框架、初稿（主要工作）（4+小时全神贯注）
核对考勤
团队本x1
koc脚本x1
打印结案
晚上8:30去上瑜伽课，今天是拉伸课程
今晚或者明早洗澡
回顾人生计划
和老师交流x1（2-3天一次）
✅今日计划与工作安排
框架、初稿（4+小时全神贯注）
核对考勤
团队本x1
koc脚本x1
雨晴方向
打印结案
晚上8:30去上瑜伽课
和老师交流x1（2-3天一次）
✅作息：坚持早起120天
早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）
睡觉时间：11:00✅ 早睡21天计划第3天
✅坚持冥想118天
睡前冥想✅
晨间冥想✅
✅其他感慨
开源大于节流
✅感恩日记
感恩当下的幸福安稳
✅二、输入方面
听书218天 阅读 累计21天✅
计划：随时可以有感悟记录，尝试写日记，小灵感积累。
听了《活出心花怒放的人生》彭凯平老师讲的
✅其他：
看有无体力而安排。
周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。
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