素描纸，彩笔、中性笔
哪个人心里不曾有过要坚持做一辈子的事情，而现实往往打脸，一阵子能挺过去就不错了。
比如保持理想的身材。
据说宋美龄直到百岁高龄去世都没有胖过，那是她对自己饮食严苛的要求，对自己仪态万分注意的结果。她坚持了一辈子。
海南三亚长寿谷里的百岁老人依着自然好风水好气场加上素淡的饮食和永没放弃身体的劳作而实现了苗条且长寿。
好朋友活到95岁的外公是个贪恋美食的老人，你甚至能看到他在美食面前流下的口水，但尝过之后，绝不多食。
猪年伊始，朋友圈里有人晒自己家的宝贝，那个107岁的老奶奶，被儿孙环绕的全家福，脸上沟壑纵横的笑意透露的是对生活的满足，那精瘦却依然向往未来的精气神，恐怕任我等疲累焦虑的尚且年轻的小辈汗颜。
有句俗语叫有钱难买老来瘦，瘦的好处不仅仅是穿衣好看，是能让自己的血液血管血压血糖保持住一个好的状态，多效力几年。
可保持身材有多难，只要是胖过的或正在胖的路上前行的朋友都深有体会。
民以食为天的祖训教导我们，食色性也。不再挨饿了，口福有更多的渠道可以享受了。
物质极大丰富了，每天各色既好看又美味的食材吸引着我们，不吃，绝对是违反人性的操作。
管住嘴很难，那迈开腿同样也是反人性的操作啊。
能葛优躺得舒服的时候，谁愿意肌肉酸痛又疲又累地撸铁跳操跑步？
所以不用忌口不用运动的减肥药才有市场啊！它们大多会让你大快朵颐之后快速地泄掉，看似体重轻了，可久而久之的不良依赖和对身体隐形的伤害呢？
对于“管住嘴”和“迈开腿”如此有效地管理身材的方法，只因它们违反了人追求享受放纵懒惰的本性，坚持者寡。
而以上列举的能做到的前辈们，他们之所以能坚持下来，非他们是超人，而因他们有一颗超级自律的心和跟着自己心意走的坚实的脚步。
朋友圈里经常刷屏某某女明星或男艺人几十年如一日保持模特般的身材，像杨丽萍、林志玲、莫文蔚、周慧敏、刘德华、郭富城等等的公众人物，他们的自律战胜了惰性和某些欲望，值得我们学习借鉴。
还有减肥成功如同整容换脸的彭于晏和闫妮，也是励志好榜样。
人们对于好身材的追求源于对美和对健康的深度渴望，这也是人性使然。
当这种人性A大于另一种人性B的时候，坚持就是再自然不过的事情。
这种坚持不能松懈，一旦稍有懈怠，人性的B面就会占上风，人就容易破罐子破摔，任性地放纵自己，然后想方设法试图弄到后悔药，呵呵！
与对好身材的追求同理，人们总是有各种各样或大或小的梦想，而支撑自己梦想实现的动力又何其脆弱，别人的一句话就可能让你与它失之交臂。
那些最终坚持住、挺下来的，都是英雄。
都是凡人英雄。
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