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在生活中实践非暴力沟通

在生活中实践非暴力沟通

作者: 沙枣花 | 来源:发表于2022-02-19 19:01 被阅读0次

  早上七点多儿子被电话叫醒,起来下楼挪车。挪好车,一般情况他回房间继续睡觉,没想到他叫我拿把锋利点的剪刀给他。我推门进去,他正抱着胖妹给她疏毛呢。

“妈妈,你最近两天你给胖妹疏毛了吗?”儿子问。

“没有,我只是用手给她撸了撸。”

“难怪,妈妈你看胖妹的腋下和肚子上好几个地方打结了,我撸她,我给她用剪刀剪了。”

“哦,明天我记得给她输毛。”

“妈妈,你要一层一层给她梳,否则一不小心就打结了。”儿子一遍用剪刀剪掉打结的地方一遍说。

在上班的路上,我会想起早上的事,我突然发现儿子说话的语气非常平和,全然不像半年多前的样子了。

去年四月份家里的客厅重新粉刷了一遍,粉刷结束后,未和他商量,我拖好地板把胖妹从房间了放了出来。没想到三天后,他从学校回来发现胖妹的围脖小了很多,不停地抱怨我没有考虑到胖妹,她可能添了爪子,爪子上有漆,可能中毒了。吓得我赶紧给他微信转钱,带胖妹到宠物店检查,好在验血没有什么问题。再后来,如果我没有给照顾好胖妹或是有什么事没做好,他的语气让我很不舒服。

去年九月一次偶然的机会,我参加了网上非暴力沟通共读群,通过共读,写感悟、线上非暴力沟通实战教练员张璐老师的引导课、写案例等活动,我明白了,有效沟通,爱的沟通即非暴力沟通,听到对方所说的话,不舒服是因为对方没有就事论事,而是带着批判和指责,我没有表达出自己的感受、需要和请求。在和儿子的沟通中,如果儿子的观察是带有指责、评判的语气,我就有意识地给他指出来,并且告诉他听了他的话,我的感受是什么,提醒他在说出自己的观察时不带有评判和指责,就事论事,并且提出我的请求,希望他说话的时候注意用词。

虽然他嘴上没有说什么,但是他的态度在改变,说话的语气和方式也有所改变。猫咪是他的心肝宝贝,看的比啥都重要,在以前只要我稍有对胖妹照顾不周的地方,他的语气就比较严厉。最近全然不是了,我没有做好,他只是问问,想方法解决补救或是耐心跟我说该怎么做。

观察到他的变化,我感到很开心。学习非暴力沟通真是有用啊,另外我也时刻提醒自己尽可能地避免暴力言语,多一份包容和理解,同理他人的感受和需要,这样自己的心情舒畅,同时减少了给他人添堵的次数。观察力的提高有助于觉察力的提高,觉察力的提高时不时意味着我的思考力也有提高呢?非常希望如此啊!

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